عليكي بأكل البطاط المقلي
انا شفت نتايجها بوضوح

أنا بعد أبي .....((المحروسه تكبر)) .....بس شنسوي هاي خلقة ربي ...

للرفع
أى ان نجد الحل يادكتوره ممكن تردين علينا بخصوص هالأمر

ان شاء الله يكبرون مع الرياضه

عندي استفسار يا فارسة حواء لو تكرمتي عن التمرين اللي قلتي عليه اللي فهمته اني اوقف على ركبي وكفوفي بعدين ارفع الرجل على فوق وهي مثنيه وانزلها

او امدها وهي مستقيمه ؟
والدراجه اللي تقصدينها اوربتراك ولا عاديه اللي فيها كرسي يجلس عليه

انا ابي اشد هالمنطقه واخليها معضله

حبيبتي كلامك صح لاكن الرجل لازم تمدينها مستقيمة وتسوين التمرين على ورى لكل رجل خمسين مرة وبعدين زيديها بالتدريج والدراجة اللي اقصدها الاوربت تراك بس لازم تطبقين التمرين كل يوم
مع مشي لمدة شهرين لو كنتي متينه اما لو كنتي نحيفة يكفي شهر للشد والنحت بس لو تبغين تحافضين على النتيجة سوي التمارين بعدين مرتين في الاسبوع 00
وتحياتي لك 00