الف شكر لردك اخت ليموني وشرحك كافي ووافي ما شاء الله عليكي
الف شكر لردك اخت ليموني وشرحك كافي ووافي ما شاء الله عليكي
نـجـديـة
•
الله يسعد قلبك وروحك ويسلم هالأنامل اللي كتبت والفكر اللي أستخلص هالمعلومات
لافض فوك , ومات شآنؤك , ولا حرمتي الأجر
جزاك الله خير وكثر الله من امثالك واسعدك ربي في الدارين وادركتي ماتتنين
وأرجعك لبلادك سالمه غانمه معافاه
لكن اتمنى انك ماتنقطعين عنا وتكملين معانا
لأننا فعلاً بحاجه لأمثالك بيننا (فأنتِ كالشمعه تنيرين دروبنا المظلمه)
البدين مسكين .. وهو مثل الغريق بيتعلق في قشايه
وأوضحت دراسه ان اغلب الغش التجاري والعلامات والادويه و ..... الخ
متسلطه اضوآءها على السمنه .. لأن نفسياتهم loooooow :44:
فهم عرفوا نقطه ضعفهم ..
لكن اسال الله العظيم رب العظيم انو ينحفني وينحف كل سمينه وسمين بالعافيه
قولوا امين :)
لكِ اح ــرامي وجلّ تقديري
لافض فوك , ومات شآنؤك , ولا حرمتي الأجر
جزاك الله خير وكثر الله من امثالك واسعدك ربي في الدارين وادركتي ماتتنين
وأرجعك لبلادك سالمه غانمه معافاه
لكن اتمنى انك ماتنقطعين عنا وتكملين معانا
لأننا فعلاً بحاجه لأمثالك بيننا (فأنتِ كالشمعه تنيرين دروبنا المظلمه)
البدين مسكين .. وهو مثل الغريق بيتعلق في قشايه
وأوضحت دراسه ان اغلب الغش التجاري والعلامات والادويه و ..... الخ
متسلطه اضوآءها على السمنه .. لأن نفسياتهم loooooow :44:
فهم عرفوا نقطه ضعفهم ..
لكن اسال الله العظيم رب العظيم انو ينحفني وينحف كل سمينه وسمين بالعافيه
قولوا امين :)
لكِ اح ــرامي وجلّ تقديري
lemony
•
نـجـديـة :
الله يسعد قلبك وروحك ويسلم هالأنامل اللي كتبت والفكر اللي أستخلص هالمعلومات لافض فوك , ومات شآنؤك , ولا حرمتي الأجر جزاك الله خير وكثر الله من امثالك واسعدك ربي في الدارين وادركتي ماتتنين وأرجعك لبلادك سالمه غانمه معافاه لكن اتمنى انك ماتنقطعين عنا وتكملين معانا لأننا فعلاً بحاجه لأمثالك بيننا (فأنتِ كالشمعه تنيرين دروبنا المظلمه) البدين مسكين .. وهو مثل الغريق بيتعلق في قشايه وأوضحت دراسه ان اغلب الغش التجاري والعلامات والادويه و ..... الخ متسلطه اضوآءها على السمنه .. لأن نفسياتهم loooooow :44: فهم عرفوا نقطه ضعفهم .. لكن اسال الله العظيم رب العظيم انو ينحفني وينحف كل سمينه وسمين بالعافيه قولوا امين :) لكِ اح ــرامي وجلّ تقديريالله يسعد قلبك وروحك ويسلم هالأنامل اللي كتبت والفكر اللي أستخلص هالمعلومات لافض فوك , ومات...
يا الله ...
بصراحة ما ادري ايش اقووووول و الله احرجتييينييي
احس دمعتي حتفر من عيني من دعوااتك الحلوووة و الله ما تدرين ايش قد فرحت و انا اقرا ردك
احس انه الحمد لله التعب ما راح على الفاضي و فيه استفادة و اهم شي الدعوات الصادقة و الحلوة
تسلمين يا الغلا لك مثل ما دعيتي لي به ان شاء الله و الله يحفظك و ينولك الي في بالك عاجلا غير اجل و يرزقك الجنة و كل ما تتمنين و تنحفين بكل صحة و سلامة من غير شر :26:
شرفتي الموضوع المتواضع :26:
بصراحة ما ادري ايش اقووووول و الله احرجتييينييي
احس دمعتي حتفر من عيني من دعوااتك الحلوووة و الله ما تدرين ايش قد فرحت و انا اقرا ردك
احس انه الحمد لله التعب ما راح على الفاضي و فيه استفادة و اهم شي الدعوات الصادقة و الحلوة
تسلمين يا الغلا لك مثل ما دعيتي لي به ان شاء الله و الله يحفظك و ينولك الي في بالك عاجلا غير اجل و يرزقك الجنة و كل ما تتمنين و تنحفين بكل صحة و سلامة من غير شر :26:
شرفتي الموضوع المتواضع :26:
الصفحة الأخيرة
يعني مثلا .. اذا انتي مشيتي على 1500 سعر حراري في اليوم الواحد فالجسم يبرمج نفسه على ال1500 سعر .. هو ما يعرف بكرة ايش رح يكون اكلك فرح يستمر على هذه الطريقة و بهذا الشكل معدل الحرق و سرعة الايض عندك بتبقى ثابته عشان كذا في اغلب الرجيمات يعطوا يوم مفتوح حتى تلخبطي الجسم و ما يعرف هو كم لازم يحرق
ممكن انك تتبعي هذه الطريقة اكلك العادي
مثلا اليوم 1500 سعر
بكرة 100 سعر
الي بعده 1200 سعر
كذا بتلخبطي عملية الايض بحيث انه الجسم بيصير يحرق اكثر من غير ما يحس انه في مجاعة في الخارج
لانه اغلب رجيمات التجويع او الرجيمات السريعة بتعمل لجسم صدمة حيث تخفض نسبة السعرات لاكثر من النصف .. فالجسم بشكل طبيعي رح يفترض انه ما في اكل و في مجاعة بالخارج فيمسك بكل كيلو غرام و يقلل من عملية الايض حتى تقتصر فقط على الاعمال الرئيسية مثل عمل الكلى و القلب و الدماغ و التنفس و حتى هذه تتاثر تلاحظي تصيري تدوخي ما تركزي تشعري بخمول و احيانا تقل كمية البول و النتيجة يا دوب كيلو ينزل كل 10 ايام لو رجعتي تاكلي عادي على طول يرجعلك .. عشان كذا الافضل تلخبطي نظام الايض يا اما عن سعرات حرارية مختلفة كل يوم و يا اما عن طريق تغير الرياضة كل يوم يعني يوم تمشي ساعة اليوم الي بعده ساعة و نص و هكذا
كذا و انتي تاكلي اكلك العادي من دون تعب و تجويع تنقصي وزنك و انتي مرتاحة و الي يروح ما يرد ان شاء الله
بالنسبة للنظام انا شفته كامل العناصر الغذائية بإذن الله ما يضر .. ممكن تمشي عليه اذا يناسبك :)