ماشاء الله موضوع حلو

بس ممكن تعطينا طريقة تساعدنا على التخفيف

انا مثلا امشي في الاسبوع مره او اكثر على حسب الظروف واشتغل ببيتي (اغسل اكنس )واشرب زنجبيل وكمون وشمر ومع ذلك الكرشه ماتغيرت :(
والوزن ماينقص بتقليل الاكل لا بالجوووع

الله يبارك فيك وفي وقتك وعلمك ويجعل ما كتبتيه في موازين حسناتك:)

ويييينكم بنات


الموضوع مفيد ونبغى تفاعل اكبر

يسلمو على الموضوع الرائع
وللاسف في كتير بنات بصدقوها وبجربوا كل شي بشوفوه بدون ما يكلفوا خاطرهم ويبحثوا او حتى يفكروا بالموضوع

هلا اختي حياك الرحمن :)

الطريقة المثالية للتخفيف تكون بالتدريج .. اذا كنتي متعودة على اكل 10 ملاعق ارز على الغداء خليها 9 .. بعدين 8 بعدين 7 و هكذا لين توصلي 3 ملاعق ارز في اليوم .. بهذه الطريقة انتي عملتي الاتي :
1- ما حرمتي نفسك
2- قللتي من السعرات الحرارية الزايدة
3- اعتمدتي نظام صحي ممكن تمشي عليه طول حياتك من غير ما تضايقي
4- علمتي معدتك انها تنكمش بشويش و تصغر
5- تجنبتي ان يدخل جسمك بحالة مجاعة و يمسك بكل كيلو مثل الرجيمات الصارمة
6- ينزل وزنك نزول صحي و امن و باذن الله ما يرجع

التخفيف الصحي لا يضمن الك نتيجة سريعة اختي و لكن يضمن لك عدم رجوع الوزن مرة اخرى لانه مثل ما بنى هذه الشحوم بشويش رح يفقدها بشويش .. الرجيمات السريعة تعمل للجسم صدمة فيخسر الوزن لانه مضطر لكن اكيد انك ما رح اتضلي على الرجيم السريع طول عمرك صح ؟ اول ما ترجعي تاكلي عادي حتى لو كان اكلك قليل بتنصدمي انه بدأ يزداد و بطلتي تقدري تصيطري على الوضع انه دخل مجاعة و رح يضطر يرجع يعبي مخزونه مرة ثانية و هنا تدخلي ظاهرة اليو يو - نحف - نصاحة - نحف - نصاحة = ترهل = احباط = ياس

طريقة التخفيف المتبعة هي طريقة رجيم السعرات الحرارية .. و اذا يوجعك راسك منها اختي ممكن تمشي على طريقة النقاط هي نفس الشي بس بالنقاط يسهلوا الحساب حيث كل 50 سعر حراري = 1 نقطة

الطريقة الامنة هي خسارة كل اسبوع كيلو و هذه هي الطريقة الصحيحة و الفعالة .. و هي خسارة الجسم حقيقية من الدهون و ليس من السوائل او العضلات :)

اهم شي اختي لا تجوعي نفسك ابدا .. لان الجوع يترجم مجاعة داخل الجسم , كل 3 ساعات كلي شي لطيف خفيف و اخدعيه .. مثل روب لبن او خيارة او بسكويتة

المشروبات الطبيعية اختي ماهي مشروبات سحرية .. يعني ما ممكن مثلا اكل الي ابيه و بعدين اشرب شومر وزني ينزل .. مستحيل .. :)
المشروبات الطبيعية هي عوامل مساعدة فقط .. خذي عندك مثلا الشاي الاخضر يزيد من معدل الميتابوليزم ( عملية الايض ) عن طريق زيادة عدد ضربات القلب لكنه ما يروح للدهون و يقول لها : آمرك ان تذوبي

في من المشروبات الي يزيد ادرار البول .. و فيه الي يخفض الكوليسترول .. و فيه الي يخفض مستوى السكر .. و فيه الي يخفف امتصاص النشويات .. و كلها عوامل مساعدة فقط لا غير ..

نفخة البطن .. علاجها تقليل الاكل في الوجبة الواحدة ,, يعني لا تعطيها كميات كبيرة في نفس الوجبة عشان ما تتمدد كثير .. حجم معدتك الحقيقي هو حجم قبضة اليدين معا ..كلي على قدها بالضبط

الشي الثاني زيدي من الرياضة خليها 30 دقيقة على الاقل 3 مرات في الاسبوع و بطريقة منتظمة .. حاولي كل يوم تزيدي دقيقة عليها و تزيدي عدد الايام .. و عند المشي اشفطي بطنك دائما و ابدا و الكرشة بتخف كثير باذن الله

اي سؤال اخر انا حاضرة .. اسعدني مروورك غاليتي :26:

اسعدني مرووركم خواتي شرفتوا موضوعي المتواضع :)