صباح الخير:44:
بنات انا اليوم حابه اقولكم على مشكله تواجهني في الدايت
انا اسوي ريجيم اسبوع كامل وريجيمي عادي سعرات يعني مو قاسي وماينقص كثير من كيلو الى 2 كيلو في
الأسبوع يعني الحد الأعلى 2 كيلو هذا اذا شديت حيلي ومشيت كثير يعني مو حميه قاسيه ابد
المشكله ان نهايه كل اسبوع افتح يوم اكل يعني يوم مفتوح
واقيس وزني اليوم الثاني الاقي نفسي وزني زايد من كيلو :icon33: الى كيلو ونصف واحيان توصل الزياده الى 2 كيلو
والغريب اني اقعد انزل في هالزياده طول الأسبوع طفشت
لاتقولوا لاتسوي يوم مفتوح ما اقدر اصلا لولا اليوم المفتوح انا كان ماكملت ولاعملت ريجيم من الأساس هو
يشجعني ويخليني اواصل
بس هالمشكله مررره متعبتني وش اسوي:mad:
كيف اخلي وزني مايزيد في اليوم المفتوح :angry:
كلاسيكيه. @klasykyh_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلاسيكيه.
•
up
IIOII
•
طيب اعملي يوم مفتوح لكن لا تكثرين وابتعدي عن الدهون
يعني كلي كورن فليكس وحليب قليل الدسم الين تشبعين
كلي فواكه لحد ماتطفشين وكلي قطعة حلوى صغيره
اشربي نسكافيه يشبع جدا ومايسمن
وانصحك في اليوم المفتوح بعد كل وجبه اشربي شاي اخضر مع كمون يحرق الي اكليته من غير شر
يعني كلي كورن فليكس وحليب قليل الدسم الين تشبعين
كلي فواكه لحد ماتطفشين وكلي قطعة حلوى صغيره
اشربي نسكافيه يشبع جدا ومايسمن
وانصحك في اليوم المفتوح بعد كل وجبه اشربي شاي اخضر مع كمون يحرق الي اكليته من غير شر
الصفحة الأخيرة