ايش هو نظام السعرات ارسليه لي بالخاص

حححححححلووووووووأ ماشاءالله
والفف مبروككك حبيبتي
حاولي تحافضين ع وزنكك واستمري بالرياضهه
وزنكك كذا هو الححلو لايزيد ولا ينقصص

فطور 2 فطيره لوزين مع سنتوب يصير 597 سعره
الغدا 10 ملاعق رز مع قطعه دجاج صغيره اذا زدتي تمام يصير 300 سعره
المغرب كاس حليب بدياشور وحطي بالكوب ثلاث ملاعق نيدو وملعقه نوتيلا 728 سعره
وبعدو كلي بطاطس او جلكسي او مارس بحيث تكون 400 سعره العشاء اندومي البيضاء 380 سعره
قبل النوم خلطه حليب بدياشور 728 سعره كذا تكون 2500 سعره واذا زدتي كوب حليب بدياشور توصلين 3000 هذا هو النظام