السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا بديتت برجيم اتكنز
يعني ممنوع الرز ولخبز والبطاطس
ابي كل وحدة تطرح لنا وجبات بدون الخبز والرز
مثلا اكل شرايح خيار مع لبنة
او الغداء دجاج مع كوسا شرايح
اوبيض مسلوق مع فلفل اسود
الفترة الاخيرة لي كنت ادخل الفلفل مع اي شي زبادي او بيض او خضار ولاحظت نزولي
الي عندها وجبات تنفع للنظام هذاااااااا
تسدحها هووووووووووووون
ولكم جزيل الشكر
رند55 @rnd55
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رند55
•
اللبنة ادهنها علي شرايح خيار
توي بادية فية
وانا قبل كنت علي حمية الغدة الدرقية هي قريبة منة بس فيها خبز اسمر ورز
ونزلت عليها باسبوعين 5ك
قريت الحين موضوع عن رجيم اتكنز يقولون يسبب امساك
وانا خايفة منة
مادري استمر والالا
توي بادية فية
وانا قبل كنت علي حمية الغدة الدرقية هي قريبة منة بس فيها خبز اسمر ورز
ونزلت عليها باسبوعين 5ك
قريت الحين موضوع عن رجيم اتكنز يقولون يسبب امساك
وانا خايفة منة
مادري استمر والالا
الصفحة الأخيرة
جاب معك نتيجه؟؟
ودي أبدأ فيه بس احس ماينقبل الاكل بدون خبز
مثلا لبنه كيف آكلها؟؟؟
تكفين ردي علي اخيتك مصابة باليأس