عواطف تركي :

الله يرزقكن اللي تتمنون لاحظت البعض يقولون ناكل لقمه لقمتين ومالنا نفس او تقولون النوتيلا ثقيل ! يعني مهما نكتب لكم مأكولات ووصفات ماراح يفيد طالما عندكم مشكله بالشهيه الاكل اللي يزيد الوزن بسرعه يكون ثقيل نوعاً ما ، مثل المقالي والنشويات انا سمعت بنات جربوا التمر والطحينه مرتين او ثلاثه باليوم وكوب حليب كامل الدسم ونفع معهم بس لازم تداومين عليه وماتنقصين الوجبات الاساسيه وناس جربو الحلاوه الطحينيه والنوتيلا وزبدة الفول السوداني اما تاكلين بالملعقه او مع الصامولي ولاتنسين كوب حليب كامل الدسم وناس جربو تين مجفف ينقع بحليب دافي 10 دقايق ويهرس فيه او يؤكل وتشربين الحليب مع ملعقه عسل . وفي ناس يمدحون العصاير والحليب بين الوجبات مع كيك او بيتزا او حلا او معمول او اي شي ودي اعرف نظامكم الغذائي ليوم كامل من تصحون الى تنامون عشان نفهم طبيعتكم يمكن المشكله في نظامكم مو في اجسامكم .

الله يرزقكن اللي تتمنون لاحظت البعض يقولون ناكل لقمه لقمتين ومالنا نفس او تقولون النوتيلا ثقيل...

امال الجنوبيه :

عن تجرررربه أنصحك بخلطة الطحينية بالمكسرات هنا وحدة من المنتدى كتبتها الله يسعدها جررربيها وبتشوفين النتيجة إن شاء الله

عن تجرررربه أنصحك بخلطة الطحينية بالمكسرات هنا وحدة من المنتدى كتبتها الله يسعدها...