°•🍃مشاعل الخير 🍃•°
•
جزاك الله خير
الأخطاء الرياضية.. الاعتماد الكلي على ممارسة الكارديو واهمال المقاومة ممارسة تمارين الكارديو لأكثر من 45 دقيقة (وبالاخص مع نظام غذائي غير صحي) ممارسة تمارين الكارديو على معدة فاضية بمستوى عالي الشدة أو لمدة تتجاوز الـ30 دقيقة ممارسة تمارين المقاومة بشكل عشوائي كتمرين نفس العضلة يوميًا بدون اعطاء العضلة فرصة للاستشفاء تمرين العضلة لعدات مبالغ فيها بدون فترات راحة تكرار تمرين آحدى زوايا العضلة لكن بتكنيك مختلف ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع بدون اعطاء الجسم ليوم راحة.الأخطاء الرياضية.. الاعتماد الكلي على ممارسة الكارديو واهمال المقاومة ممارسة تمارين الكارديو...
جزاك الله خير 🌹
الصفحة الأخيرة