أماني فيصل
أماني فيصل
جزاكي كل خير مشكوره
جزاكي كل خير مشكوره
وإياك جيهان..
أماني فيصل
أماني فيصل
يعطيك العافيه بس يبدو انه عندكًخبره فحبيت اسالك الحين اذا انا اخسر دهون وازيد عضل مع الرياضه عادي تتغير مقاساتي ووزني مايتغير الا بشكل بسيط ؟ ولا في خلل في نظامي
يعطيك العافيه بس يبدو انه عندكًخبره فحبيت اسالك الحين اذا انا اخسر دهون وازيد عضل مع الرياضه...
يعافيك..
عادي ..وهالشيئ من صالحك كارتفاع لمعدل الأيض وانخفاض نسبة الدهون وشد الجسم أول بأول..
بس حاولي كل 3 أسابيع أو شهر تطورين من تكنيك تمارينك لتستجيب عضلاتك وتتقدم
وخلي هدفك دائمًا المقاسات مو الميزان.


واستمري يابطلة.