أماني فيصل
•
وإياك جيهان..
دريم ويب :يعطيك العافيه بس يبدو انه عندكًخبره فحبيت اسالك الحين اذا انا اخسر دهون وازيد عضل مع الرياضه عادي تتغير مقاساتي ووزني مايتغير الا بشكل بسيط ؟ ولا في خلل في نظامييعطيك العافيه بس يبدو انه عندكًخبره فحبيت اسالك الحين اذا انا اخسر دهون وازيد عضل مع الرياضه...
يعافيك..
عادي ..وهالشيئ من صالحك كارتفاع لمعدل الأيض وانخفاض نسبة الدهون وشد الجسم أول بأول..
بس حاولي كل 3 أسابيع أو شهر تطورين من تكنيك تمارينك لتستجيب عضلاتك وتتقدم
وخلي هدفك دائمًا المقاسات مو الميزان.
واستمري يابطلة.
عادي ..وهالشيئ من صالحك كارتفاع لمعدل الأيض وانخفاض نسبة الدهون وشد الجسم أول بأول..
بس حاولي كل 3 أسابيع أو شهر تطورين من تكنيك تمارينك لتستجيب عضلاتك وتتقدم
وخلي هدفك دائمًا المقاسات مو الميزان.
واستمري يابطلة.
الصفحة الأخيرة