arwa-2011
•
ماشاءالله تبارك الله
msm555
•
الكميات غير محدده في اللحوم اما الالبان محدد مثل كيري بس حبتين ولك حصتين في اليوم من مشتقات الحليب البيض محدد بس بيضتين الى 3 في اليوم الخضروات باي كميهالكميات غير محدده في اللحوم اما الالبان محدد مثل كيري بس حبتين ولك حصتين في اليوم من...
الله يسعدك ويوفقك ويرزقك اللي تتمنين أمييييييين يارب
والله الاتكوتين من اروع الدايتات اللي مشيت عليها ومافي وحدة دليتها ومشيت عليه الادعتلي وهو فعلل مايتزل بالوزن كتير لكن الشكل يفرق كثئيييييييييييييير تختفي النص صادقة بكل كلمة قلتيها وينحت نحت ويرتب معالم جسمك وبشرتك تضل روعه وسويته وانا مثل ارضع وتبارك الله ما اثر على حليبب وخلاني اشرب موية بكميات خياليه هاذا سري الخاص هاذا الدايت اول ما ازيد كم كيلو على طووووول اسويه وانزلهم وما اكون حرمت حالي لانه خياراته واااااسعه والكميات مفتوحه وبعد خمس ايام الشهية تقل بشكل كبييير وتصيري تشبعي بسرعه وماتشتهي الرز والخبزمعلش طولت وكثرت بالكلام بس عشان البنات يستفيدو ويتحمسو عليه
مشكوره اختي على ذكر تجربتكي وناووويه ابدا فيه لان وزني مثل وزنك والسمنه عندي من تحت
بنات مين تنظم معي بالبرنامج عشان نحمس بعض
بنات مين تنظم معي بالبرنامج عشان نحمس بعض
اليوم كملت اليوم العاشر
نقصت ٣ كيلو كان وزني ٧٣.٦ وصار٧٠.٥
وبالشكل مبين اني ناقصه ٥ كيلو تقريبا
بس انا سويت رجيم دشتي بعد ما اخلص اسبوعين بقلب علي الاتكوتين
واتمني القي قروب نشيط اشترك فيه
نقصت ٣ كيلو كان وزني ٧٣.٦ وصار٧٠.٥
وبالشكل مبين اني ناقصه ٥ كيلو تقريبا
بس انا سويت رجيم دشتي بعد ما اخلص اسبوعين بقلب علي الاتكوتين
واتمني القي قروب نشيط اشترك فيه
الصفحة الأخيرة