السلام عليكم والرحمه
كيفكم بنات !؟
انا وجهي قد الظفر من النحف ابي شيء يسمن الوجه خاصه واللارداف 🥰
تعبت من نحفهم ابي شيء يفتح الشهيه واكلات تسمن وبمعنى اصح تمتن وبمعنى اقوى تنفخ
ابي من السمنه كني بطه تخضخض استغفرالله ههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ابي اسمن اوصل٦٦كيلوً
شاكرةة لكم حبيبآتي 😍❤️🕊
مكتفية @mktfy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
M e m a ×
•
ههههههههههههههههههههههههههههههههههماعندي مانع اتبرع لك من خاطري هههههههههههههههههههه ، اذا تبغين تسمنين اسمني سمنه صحية ما تكون دهون و تكون عضل ، ابني عضل و بتسوفي كيف جسمك يطلع محدد و يهبل ، ولا تصدقين إللي تقول أوووه بتعضلين و مدري ايش ، مستحييييييييييل المرأه تصير زي الرجال و تبني عضلات بكل ذاك الحجم الا إذا اخذت هرمون ذكورة و منشطات ، ادخلي نادي كويس اذا عندك ماديه و اطلبي جدول بناء عضل ، والله يوغقك و ييسر أمرك ويعطي كل واحد مبتغاه .
مكتفية
•
M e m a × :ههههههههههههههههههههههههههههههههههماعندي مانع اتبرع لك من خاطري هههههههههههههههههههه ، اذا تبغين تسمنين اسمني سمنه صحية ما تكون دهون و تكون عضل ، ابني عضل و بتسوفي كيف جسمك يطلع محدد و يهبل ، ولا تصدقين إللي تقول أوووه بتعضلين و مدري ايش ، مستحييييييييييل المرأه تصير زي الرجال و تبني عضلات بكل ذاك الحجم الا إذا اخذت هرمون ذكورة و منشطات ، ادخلي نادي كويس اذا عندك ماديه و اطلبي جدول بناء عضل ، والله يوغقك و ييسر أمرك ويعطي كل واحد مبتغاه .ههههههههههههههههههههههههههههههههههماعندي مانع اتبرع لك من خاطري هههههههههههههههههههه ، اذا تبغين...
ياريت والله ههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه جزاك الله خير مشكوره ع الرد حبيبه قلبي ❤️🕊
لو عندي مادية دخلت نادي بس الله كريم
لو عندي مادية دخلت نادي بس الله كريم
Xxxxstar
•
زي ماقالت الاخت خلي سمنتك صحية وجسمك يكون مليان وبنفس الوقت مشدود بدون سيلولايت وبدون كلسترول مرتفع
ابدأي يومك بملعقه عسل ، الفطور افطري شوفان وحليب وعسل وفواكه
بعدها بساعتين كلي مكسرات سناك ..بعدها بساعتين الغداء رز وبروتين سواء دجاج سمك لحم مع خضار
وبعدها سناك موز وفول سوداني وعسل (سناك ممتاز للي تبي تسمن)
والعشاء ممكن خبز بر ومربي وبيض مسلوق او بطاطس مشويه ...اهم شي لا تكثرين المقلي بيصير الكلسترول مرتفع وسمنتك بتصير مو حلوه وتروح كل المعالم من جسمك ويطلع لك كرش
قسمي وجباتك وخليها كثيره وتمرني سكوات يرفع المؤخره وتمارين شد للجسم...🌷
ابدأي يومك بملعقه عسل ، الفطور افطري شوفان وحليب وعسل وفواكه
بعدها بساعتين كلي مكسرات سناك ..بعدها بساعتين الغداء رز وبروتين سواء دجاج سمك لحم مع خضار
وبعدها سناك موز وفول سوداني وعسل (سناك ممتاز للي تبي تسمن)
والعشاء ممكن خبز بر ومربي وبيض مسلوق او بطاطس مشويه ...اهم شي لا تكثرين المقلي بيصير الكلسترول مرتفع وسمنتك بتصير مو حلوه وتروح كل المعالم من جسمك ويطلع لك كرش
قسمي وجباتك وخليها كثيره وتمرني سكوات يرفع المؤخره وتمارين شد للجسم...🌷
عآشقة..
•
حبيبتي نصيحة مني خذي جدولك الغذائية من اخصائية تغذية لا تاخذينه من هنا
روحي ل اخصائية و خليها تشوف فصيلة دمك مع وززنك و كتلة عضلاتك و طولك و بعدها تحدد لك الاكلات اللي تناسبك صح
روحي ل اخصائية و خليها تشوف فصيلة دمك مع وززنك و كتلة عضلاتك و طولك و بعدها تحدد لك الاكلات اللي تناسبك صح
الصفحة الأخيرة