باتمام والكمال جلست في المرحلة الاولى 28 يوم فقط

كنت افطر تونة احطها في صحن وارش عليها شوي شطة واكل شوي خس كنت بس افطر الغداء محذوف لاني افطر متأخرة
وافطر احيانا بيض ببصل واذا اكلت مع البيض بصل احذف الخس او اي شي اخضر

احيانا اجوع العصر اخذ قطعة جبنة مثلث او مربعات او كرافت

اتعشى يوم برستد ويوم جمبري ويوم سمك ويوم تونة

كنت اشرب اكثر من 4 لتر ماء

وكنت اذا صحيت من النوم اعبي لي زمزمية اعشاب وهي عبارة عن

شمر وميرامية ورجل الاسد و شاي ابيض

واحيانا كنت احط شاي اخضر وزنجبيل بودرة

تعرفون وش معنى حرمان كنت عايشة هالمرحلة

رحت خلال هال28 يوم مرتين طلعت من البيت مرة معزومة وانا لي 15 يوم واكلت اللي يناسبني من العشاء وكانوا يقولون والله انك مسوية في جسمك شي

المرة الثانية رحت وانا لي 20 يوم وناس يختلفون قالوا لي اتاريك غاطسة عنا رجعتي صغيرة مرة

حاليا لبسي الله يخلف راح خخخخخ يعني البس مقاسات كبيرة

لاني باقي ماطلعت للسوق اشتري اقل مقاس

بس تدرون اني بصبر ابي وزني يوصل ل55

وطبعا ماراح اروح الفترة الجايه لاحد اهلي وفي الرياض وقرايبي يعني وين باروح

وبعدين يابنات نصيحة مني لكم الماء سر النزول انا اشرب لتر قبل الفطور وباقي اليوم اكثر من 3 لتر

والمشي يشد الجسم

وسلامتكم

مبرووك وعقبالي يارب اهئ اهئ

مبروك النزول يا عسل صدقي انك بطلة وشجاعة

احلى رجيم اناباليوم الثالث ونزلت كيلو ماشالله لاقوة الا بالله واهم شي الفتامين

ماشاء الله تباااااااااااااااارك الله الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي يارب