اهلين حبيباتي
يابنات بالنسبه للعشبه الثانيه بتلقونها في موضوع سابق وهي بذرة الكتان
بانسبه للريجيم
الفطور
عصير برتقال+ شريحة جبن قليل الدسم+خيار+بيضه مسلوقه
الغداء
خضار مسلوقه +صدر دجاجه مسلوقه +سلطة خضار +ربع رغيف خبز اسمر
(هذا لمدة اسبوعين بعد كذا نفس الغداء لكن بدون خضار مسلوقه )
العشاء
لبن قليل الدسم +حبة خيار
بالاظافه للرجيم سويت رياضه وكنت اشرب عصير الملفوف كل يوم قبل لانام وشراب بذرة الكتان كل يوم على الريق والحمدلله كان عندي فستان مايدخل من عند الارداف مثل ماقلت اول بعد اسبوعين قلت ابي البسه اجرب تفاجأت انه دخل مو بس انا حتى اختي وامي تفاجأوا مثلي وصار واسع
وان شاءالله عقبالكم جمييع ياااارب
بس هااه الله بالرياضه ومو شرط انكم تتبعون نفس رجيمي المهم انكم تقللون من الاكل وتبعدون عن الدسم والحلويات قد ما تقدرون وتمارسون الرياضه
على فكره تراني ماني دبه وزني 60 ك وطولي 165 بس عاد محد يكره الرشاقه:D
يالله حبيباتي باااااااااااااااي
اختكم
كـــــلـيـــن
الصفحة الأخيرة
-------------------------------------
اللهم إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول أوعمل
وأعوذ بك من النار وما قرب إليها من قول أوعمل