saraso
saraso
ايش هو زيت ريفاااااج؟


بعدين ترى سهل انك تنزلي وزن حتى لو كنتي تحبي الرز

وجبة الفطور تكون حليب وفاكهة أو حليب وتمر

والغدا يكون دجاج وفقط 5 ملاعق رز

والعشا كيوي وأناناس
وتمشي في اليوووم ساااااااااااعة

وبين الوجباااات اما خيار أو خس

وقبل المشي اشربي زنجبيل