:26: :26: :26:

:)

خلي العشاء بدري اكثر من ثلاث ساعات
ولازم رياضه ............نصيحه الرياضه موبس تشد جسمك ،،،تعطيك شباب وحيويه دائمين وتخلي شكلك اصغر من عمرك الحقيقي
بس داومي عليها ولا تعتبرينها واجب اعتبريها تدليل للنفس واهتمام بسيط تقدمينه لنفسك

انت بحاجة الى تمارين خاصة بالبطن .. توجد أجهزة بالسوق لرياضة البطن مثل ( المنسق ) بواسطته يختفى الكرش .. ضرورى تقليل النشويات مثل الأرز والمعكرونة وتستبدلينها بالسلطات والزبادى ( بالعافية )

واذا اضطريتى للخروج البسى ( كرسيه ) وتهاوشى معاه لأنه ضيق ويسد نفسك عن الأكل والمزاج ..

بااااااااااااى يا حلوة

انا اعاني من نفس مشكلتك واتمنى تروح الكرش من غير ما انزل ولا كيلو واحد وكل ما اسال دكتوره تقول ما فيه غير رياضة البطن وبس هي اللي بتبعد الكرش من غير ما تاثر على وزنك بس انا كسوله وعجاززززه