ودك تآكلي و ماتحرمي نفسك وفي نفس الوقت تنحفي؟ تعالي هنا ابيك

ملاحظه مهمه:.

الموضوع خاص للي تلبس مقاسات كبيره مثل L او XL او حتى XXXXXXXXXXXXXXXXL
وتبي تلبس S

السلام عليكمـ

صح يمكن هذا اول موضوع لي هنا .. لكن والله جيتكم وانا متحمسه للموضوع

انا من اشد متابعات هذا القسم من 8 شهور وبالفعل النتائج اللي توصلوا لها البنات شي رائع .. الله يثبتهم

لكن الدور على اللي ماوصلوا لشي مثلي ... :(

يابنات الموضوع اسهل ممانتوقع وبعدين حتى لو صعب علينا تخيلوا وش كثر بننحف :35:

شي خياااااااااااااااالي ..

تخيلوا وربي اني استحي من نفسي يوم انزل السوق ومااقدر اختار شي

بالعكس الملابس هي اللي تختارني ..

ودي انحف .. ودي ودي بس عمر التمني مافاد بدون عمل :06:

الموضوع كله اسبوع بالكثير

تضغطين على نفسك لجل تتعودي عليه وبـ إذن الواحد الاحد يجيب نتيجه

انا جربت كل انواع الرجيم ومابقيت شي .. و زي ماانا ماتغيرت

لكن لقيت شي جربته 4 ايام بس .. والله نقصت 2 ك .. وعشان كذا اخترته شي مو ثقيل ولا صعب

اول شي انا ماابي اكلف عليكم .. لا اجهزة تمرين ولا سير ولا هم يحزنون

ولا ابي خلطات و اشياء تسد النفس وفي الاخير ماتفيد

ولا راح اقيدك بـ اشياء معينه مجبوره تآكلينها

ادخلوا على هـ الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1464144

وهذا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1425165

هذه هو رجيم النقاط .. انك تآكلي اللي تبينه بس تحسبين المقدار

عندك 18 أو 20 أو 33 نقطه

ولك الحريه

وانا سألت بنات جربووه وكلهم مدحو فيه

السؤال اللي هنا :

طيب انتي وشو له كاتبه الموضوع دام الأصل موجود في القسم ؟؟؟؟

انا كاتبته لأني محتاجه احد يشجعني .. مو بروحي

كلنا محتاجين احد يشجعنا

لو علي اكتب مذاكراتي بروحي وبس .. لكن ابي نشجع بعض

بس بجد الاحظ البنات في المواضيع متحمسات مع بعض .. وكل وحده تبي تنزل اكثر من الثانيه

انا وزني 90 وللأسف الشديد
وطولي 163 سم
الهدف المطلوب 55 كجم

الهدف بعيد لكن مو صعب

المطلوب :
رجيم نقاط .. انا اخترت 18 نقطه لأني مااتحرك كثير
مشي 45 دقيقه في اليوم .. او اني اطلع انزل من الدرج 10 مرات ( كثيره لكن اذا ماقدرت اطلع من البيت )
والتوكل على الله

وارفقت لكم ملف وورد فيه كل الرجيم مع جدول لجل تحدد اللي اكلتيه

انا بدأت من اليوم ..

السبت 15 / 12 / 1429هـ

ومثل مايقولوا اليد الواحده ماتصفق

اتمنى نبدأ مع بعض ..

ومااقول غير يارب نحفنا بـ سلامتنا