كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الآميرهـ لولي
الآميرهـ لولي •
احلى مساء لأحلى بنوتات هنا

بين العشق والغلا
leibling
رنوش

لا عدمتكم والله .. وان شاء الله كلنا بنوصل للوزن المثالي

اليوم غايبه .. يعني على كيف كيفك :D

صحيت الساعه 8 الصباح .. وكوب موريه دافيه

وبعدها على الدرج 5 مرات ..

نمت الساعه 10 وصحيت الساعه2

اكلت 6 تمرات و كوب عصير برتقال

وبس ..
الآميرهـ لولي
الآميرهـ لولي •
leibling

سلامته والله مايشوف شر .. ويقوم بالسلامه ياغلاهم

Too7ah83
عزيزه وغاليه والله لا عدمناك .. ويارب تولدين بالسلامه

الحولا الرفلا
مبروووووووووووك ياغلاهم .. وان شاء الله تواصلين .. هذا المهم
والله من جد فرحت لك انتي و رنوش .. الله ييسر لكم على خير

نوفا
فديتك .. المعذره بس والله ماانتبهت لسؤالك
ومثل ماقالت لك غلاهم رنوش تقدري تشربي بكميات متقطعه
ومو ضروري كوب .. تقدري تشربي بياله شاي مثلا
بين العشق والغلا
بين العشق والغلا •
اليوم اسعد يوم بحياتي اليوم وزنت كلللللللووووووووووشششش:icon28::icon28:هههههههه طلع وزني 75 كيلو يوم بديت الرجيم يوم الاثنين اللي راح كان وزني 78 كيلو يعني نزلت 3 كيلو مره وحده ههههه اليوم كان نضامي
صحيت الساعه متاخره مره الساعه سبع الاربع وما افطرت شربت مويه
الساعه عشر شربت كبتشينو ساده نقطه
مع اصبع ونص كتكات 1,5 نقطه

الساعه وحده ونص انغديت
فطيره جبن 3نقاط
وعصير خوخ 1,5 نقطه
الساعه اربع ونص العصر
4حبات بسكوت 1 نقطه
العشا الساعه 5,45 المغرب
صحن زبادي قليل الدسم 3 نقاط
كوكتيل بدون سكر 1,5 نقطه وكذا مجموعي 12 نقطه
وطبعن المويه الدافيه ما انساها
مشيت ساعتين
تمارين اليدين 70 مره
تمارين البطن 20 مره صعدت ونزلت الدرج 15 مره:27:
شوكولاته123
شوكولاته123 •
شكرا
بين العشق والغلا
بين العشق والغلا •
الحولا الرفلا الحولا الرفلا :
ابشركم بناات اليوم قست وزني نقصت ثلاث كيلو وصار وزني 75 بعد ماكان 78 الحمدالله على كل شي الله يمتنعني بالصحه وعقبالكم بنات انا اليوم صحيت الساعه 12 شربت مويه دافيه والساعه 1 اكلت خمس ملاعق رز هذي 4 نقاط وكاس لبن قليل الدسم وهذا نقطتين وبعدها شربت شاهي اخضر مع زنجبيل وبس
ابشركم بناات اليوم قست وزني نقصت ثلاث كيلو وصار وزني 75 بعد ماكان 78 الحمدالله على كل شي الله...
مبروك اختي وعقبال الوزن الثالي