الحولا الرفلا :

انا اليوم صحيت الساعه 12 وجلست اسوي الغداا يوم جت الساعه 1 ونص اكلت خمس ملاعق رز بملوخيه والنقاط كانت 4 وكوب لبن قليل الدسم والنقاط 2 وبعد الغدا بربع ساعه شربت كوب شاهي اخضر بزنجبيل وبس والساعه 5 ونص راح اركب السير لمدة نص ساعه وراح ارجع ان شاءلله اوفيكم الباقي

انا اليوم صحيت الساعه 12 وجلست اسوي الغداا يوم جت الساعه 1 ونص اكلت خمس ملاعق رز بملوخيه...

نبض الشوووق :

السلام عليكم بصراحه عجبني رجيمكم وحابه انضم معكم كان وزني 116 بس الان 106 طولي كان 159 بس ماادري شلون قصرت يمن السمنه لها دور صار 158 ودي بس في البديه اوصل لي 99 ماابقي اكون في الميااات ****لله كلكم تضعفون وانا وياكم ان اليوم جلست من النوم 2.45 شربت عصير وبعدهاااا ربع سندويشه بس

السلام عليكم بصراحه عجبني رجيمكم وحابه انضم معكم كان وزني 116 بس الان 106 طولي كان 159 بس...