بين العشق والغلا
•
امين يارب كلنا ننزل وبالتوفيق
اليوم صحيت كا عادي هالاسبوع متاخره الساعه ست ونص
اشرب مويه دافيه مع كوب شاي اخضر
الساعه ثمان شربت كابتشينو ساده مع 1\2ملعقه شاي سكر نقطتين
الساعه عشر
شربت كوب عصير برتقال بدون سكر نقطه
فطيره بالجبن 3 نقاط
الساعه ثلاث الا ربع تغديت
رز مع خضار ولحم من دون دهن 7ملاعق 8 نقاط
كوب عصير اناناس نقطه
مويه دافيه مع كوب شاي اخضر
مشيت ساعتين
15 مره نزول وصعد الدرج
20 مره تمارين البطن
70 مره تمارين الذراعين
مويه دافيه مع شاي اخضر
اشرب مويه دافيه مع كوب شاي اخضر
الساعه ثمان شربت كابتشينو ساده مع 1\2ملعقه شاي سكر نقطتين
الساعه عشر
شربت كوب عصير برتقال بدون سكر نقطه
فطيره بالجبن 3 نقاط
الساعه ثلاث الا ربع تغديت
رز مع خضار ولحم من دون دهن 7ملاعق 8 نقاط
كوب عصير اناناس نقطه
مويه دافيه مع كوب شاي اخضر
مشيت ساعتين
15 مره نزول وصعد الدرج
20 مره تمارين البطن
70 مره تمارين الذراعين
مويه دافيه مع شاي اخضر
بين العشق خلاص اجل شغلي منافستك من الحين تراني بكسر الميزان بنحفي خخخخخخخخ > ايه هين
طيب بالتوفيق بنات
انا اليوم المغرب شربت قهوة واكلت ثلاث تمرات وحبتين بسكويت بس وحسبت النقاط 3 وبعدها طلعت لسوق ومشيت ساعتين
ورجعت وتعشيت ساندويتش بيض مسلوق بصامولي وحسبت النقاط 6 مع كاس عصير برتقال بدون سكر نقطتين
والحين راح اشرب شاهي اخضر بزنجبيل
طيب بالتوفيق بنات
انا اليوم المغرب شربت قهوة واكلت ثلاث تمرات وحبتين بسكويت بس وحسبت النقاط 3 وبعدها طلعت لسوق ومشيت ساعتين
ورجعت وتعشيت ساندويتش بيض مسلوق بصامولي وحسبت النقاط 6 مع كاس عصير برتقال بدون سكر نقطتين
والحين راح اشرب شاهي اخضر بزنجبيل
الصفحة الأخيرة