بين العشق والغلا
السلام عليكم بصراحه عجبني رجيمكم وحابه انضم معكم كان وزني 116 بس الان 106 طولي كان 159 بس ماادري شلون قصرت يمن السمنه لها دور صار 158 ودي بس في البديه اوصل لي 99 ماابقي اكون في الميااات ****لله كلكم تضعفون وانا وياكم ان اليوم جلست من النوم 2.45 شربت عصير وبعدهاااا ربع سندويشه بس
السلام عليكم بصراحه عجبني رجيمكم وحابه انضم معكم كان وزني 116 بس الان 106 طولي كان 159 بس...
امين يارب كلنا ننزل وبالتوفيق
بين العشق والغلا
اليوم صحيت كا عادي هالاسبوع متاخره الساعه ست ونص
اشرب مويه دافيه مع كوب شاي اخضر

الساعه ثمان شربت كابتشينو ساده مع 1\2ملعقه شاي سكر نقطتين

الساعه عشر
شربت كوب عصير برتقال بدون سكر نقطه
فطيره بالجبن 3 نقاط


الساعه ثلاث الا ربع تغديت
رز مع خضار ولحم من دون دهن 7ملاعق 8 نقاط
كوب عصير اناناس نقطه

مويه دافيه مع كوب شاي اخضر

مشيت ساعتين
15 مره نزول وصعد الدرج
20 مره تمارين البطن
70 مره تمارين الذراعين

مويه دافيه مع شاي اخضر
دلع على كبر
دلع على كبر •
الله يقويكم وينحفكم جميعا
بين العشق والغلا
الله يقويكم وينحفكم جميعا
الله يقويكم وينحفكم جميعا
امين يارب جزاك الله خير
الحولا الرفلا
بين العشق خلاص اجل شغلي منافستك من الحين تراني بكسر الميزان بنحفي خخخخخخخخ > ايه هين

طيب بالتوفيق بنات

انا اليوم المغرب شربت قهوة واكلت ثلاث تمرات وحبتين بسكويت بس وحسبت النقاط 3 وبعدها طلعت لسوق ومشيت ساعتين

ورجعت وتعشيت ساندويتش بيض مسلوق بصامولي وحسبت النقاط 6 مع كاس عصير برتقال بدون سكر نقطتين

والحين راح اشرب شاهي اخضر بزنجبيل