السلام عليكم
كيفكم حبيباتي:26::26::26::26:
والله اني فرحت كثير على الموضوع لأني من اسبوع تقريبا بديت بريجيم النقاط
و الحمدلله لقيت انخفاض في وزني حوالي 2و نص كيلو و من غير تعب النظام مريح جدا وأنصح كل أخت تمشي عليه :cook:
و الأهم من هيك انه زوجي لاحظ علي و كل من يشوفني يلاحظ
بديت الريجيم تقريبا كنت 65.5 و الآن و بحمد الله 63 كيلو
و أريد أحد يشجعني

لاتابع
و الحمدلله الان انتو معي
أريد أن أصل ل55 ادعولي يا بنات :(
و انا راح أدعيلكم ان تنزلوا وزنكم بسرعة و بصحة و عافية يا رب
....................

ما تتركوني أرجو انكم تساندوني يا قمرات
:27::26:

انا اليوم زي ماقلتكم راح ابد والحمدالله بديت
الفطوركان الساعه 11 افطرت كوب حليب قليل الدسم والنقاط 2
وسته ملاعق كورن فلكس والنقاط 2

الغدا كان الساعه 3 ونص كان اربع ملاعق رز مع خياار وطماطم والنقاط 2
وصدر دجاج والنقاط 2 وكاس لبن قليل الدسم والنقاط 2

المغرب ثلاث تمرات والنقاط 1 وحبة كوكاو نقطة1


العشاء كان خمس ملاعق معكرونه والنقاط 2
وتونه بالزيت والنقاط 4

وصارت نقاطي لحد الحين 18 وهذا اللي راح اتم عليه
طبعا الساعه 8 بالليل ركبت السير نص ساعه
وبعدين سويت تمارين الزنود
وبعدهاارقصت نص ساعه وبس

عندي ستفسار بسيط شاهي الزنجبيل بسكر الرجيم له نقاط والا لا عشان احسب نقطته والا خبروني الله لايهينكم عشان اتركه اذا يضر

واستفسار ثاني هل اقدر انوع كل يوم بالاكل بس طبع راح يكون رقم 18 ثابت بالنسبه لي يعني بكرى اقدر اغير العشاء والفطور والغدا طبعاا هالشي من القائمه نفسه بس راح انوع شرايكم فيه ضرر والا عاادي
والا لازم اجلس على اللي خترتهم اليوم

هلااا الاميره

تسلمين ياقلبووو على طوول الشرح والردود العسل اللي مثلك

الله ينحفك ويعطيك اللي ببالك يااااااااااااااااااااااااااااارب

انا وزني مابين 118 او 120 يصير اخذ 28 نقطه صح ؟؟

وياليت يتثبت الموضووع ونشارك فيه يومياا

بالتوفيق ياارب

بنات انا قريت هالموضوع

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1425165&page=4

وتفاجات انه مختلف عن اي موضوع
شسالفه تلخبطنا كل شوي مزودين نقااااااااط عن الاكلات
ياليت تفيدوناا ايش الصح اللي نتابعه عشان مانلخبط لا بالقسم اكثر من موضوع وكل موضوع فيه لخبطه بالسعرات والنقاااااط :09:

ام السعف والليف
ارحبي يالغاليه ..
كلنا ان شاء الله بننحف .. تفائلوا بالخير تجدوهـ
وان شاء الله كلنا مع بعض..

شوشو
آمري يالغلا .. شوفي
الجدول عندك وانتي تنظميه على راحتك وانتي حاطه رجل على رجل
لا تربكي نفسك ولاشي.. انا منزلته في وورد في اول الموضوع
وهنا بعد هنـــــآ
وموضروري تلتزمي بنوع معين طوال اليوم .. كلي اللي تحبينه
واذا ودك تكرريه انتي وذوقك في الاكل ..
أي سؤال ياقمرهم انا جاهزهـ

ranosh25
نورتينا والله .. إن شاء الله تنحفين بسرعه وتوصلين للي تبينه
وبـإذن الله كلنا يد وحدهـ

الحولا الرفلا
احلى ولكمووو باك ..
الله يثبتك ياغلاهم .. وبالنسبه لشاي الزنجبيل والله مااعرف
وانا عن نفسي اول مره اسمع به .. يمكن البنات عندهم خلفيه عنه
بس انا اشرب مويه دافيه مع نص ليمونه .. لأن المويه ماينحسب لها نقاط
وتقدري تنوعي وتآكلي عااااااااااااادي بس انتبهي لاتتجاوزي النقاط

ام اهات
انتي العسل يابعدهم فديتك والله
قصدك 18 نقطه ؟.. اي يصير يالغلا
عندك 18 و 20 و 22 .. بس اهم شي العزيمه والاصرار