عندي زواج اختي بعد10 ايام واليوم بديت بالريجيم أخذته من الارشيف ينزل 2-3كيلو بالاسبوع مين تبدأ معي؟ وعلى فكره انا ارضع واللي عملت الريجيم تقول مايأثر على الرضاع
انا راح اشرب معاه سوائل مثل الشاي الاخضر واليانسون بدون سكر
واخذ من قبل الريجيم فيتامينات وكالسيوم
وانا قرأت ان تناول الكالسيوم يزيد من فقد الدهون
هذا الريجيم
الساعة 8صباحا :2او5 حبات تمر الساعة 10:كاس عصير برتقال قبل الغداء:خس +ليمون الغداء:دجاج مشوي+سلطة +زبادي +اناناس المغرب:حبة فاكهة العشاء:2توست اسمر مع 1ملعقة جبن قليل الدسم وسلطة
مين تبببببببببببببببببببببببببببببدأ معي
او على الاقل شجعوني
مرام200 @mram200
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرام200
•
مشكوره نجمة الورد
وانا كنت اخفف مثلك لكن ودي انزل الثلاث كيلو وبعدين استمر على التخفيف
ويكون نظام حياة مو يوم او يومين لا الافراط بالاكل هو اللي عمل العمايل فينا
نتعب بالريجيمات وبعدين ناكل الخضر واليابس ونقول الريجيم اللي مشينا عليه مو كويس يرجع الوزن دبل
وهي ايدينا اللي رجعته
وانا كنت اخفف مثلك لكن ودي انزل الثلاث كيلو وبعدين استمر على التخفيف
ويكون نظام حياة مو يوم او يومين لا الافراط بالاكل هو اللي عمل العمايل فينا
نتعب بالريجيمات وبعدين ناكل الخضر واليابس ونقول الريجيم اللي مشينا عليه مو كويس يرجع الوزن دبل
وهي ايدينا اللي رجعته
المشكلة انا وزني زاد نتيجة حادث بالقدم :(
وقعدت فترة طويلة جدااااااا بدون حركة
او حركة بسيطة
هذا هو سبب زيادة وزني
يارب اطيب واخف بسرعه
واني الله يوفقك يااااااارب
أختــــــــــــــــك
:)
وقعدت فترة طويلة جدااااااا بدون حركة
او حركة بسيطة
هذا هو سبب زيادة وزني
يارب اطيب واخف بسرعه
واني الله يوفقك يااااااارب
أختــــــــــــــــك
:)
الصفحة الأخيرة
ويلا نبدأ معك
أنا بالاغلب اعتمد على الرياضة اليومية
والاكل بكل الايام عندي رجيم لانه افضل ان يكون رجيم لمدى الحياة
حمدلله نعرف ما يضرنا ومايفيدنا
موفقة