السلام عليكم حبيباتي
ودي تساعدوني وماتبخلوا علي بتجاربكم
انا طولي 159 ووزني كان تقريبا 70بشهر ثمانية العام <<<وقت مابدأت الريجيم
عملت ريجيم ونقصت تقريبا سبع كيلو بشهرين ووقفت ووزني 63
وقفت لاني خلاص عجبني جسمي وصرت البس قياس 30<<<هذا اهم شي عندي المقاسات
بدأ الشتاء وبدات ارجع بالاكل الحين احس اني زايد وززني بس بصراحة ماوزنت نفسي أخر مرة بشهر شوال
انا مشكلتي سمنتي بمنطقة البطن والجوانب احس متعبتني
الحين راح ابدا اخفف وابدا بالمشي
ودي بجهاز رياضي يشد جسمي لاني ماقدر اروح نادي واهم شي يشيل منطقة البطن ايش تقترحوا علي
وكمان استفسار اخر معليش تحملوني
بصراحة تعبت من البحث بقوقل عن خلطات للكرش
مو عشاني عشان زوجي متعبة نفسيتة مرة لانة سمنتة بس بمنطقة البطن دايم يسالني ابحثي بالنت شوفي لي لانة مالة بالنت استخدم مشروبات الكمون على الريق وكمان اشترك بنادي ثلاث شهور ينقص كيلوات ويبان النحف على وجهة بس الكرشة مثل ماهي
اشترى كريمات لكن طلعت نصب
تكفون يابنات اللي عندها طريقة مجربة اهم شي مجربة تقولها
اميرررره بذاتي @amyrrrrh_bthaty
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الجهاز خوذي الأوربتراك واعملي تمارين البطن خمسين مره باليوم طبعا ابدي فيها تدريجيا لحد ماتوصلي 50وزوجك نفس الشي يسوي تمارين البطن والله تمسح البطن مسح شوفيها يوتيوب لا يستخدم شي ولا يدهن شي كلها خرابيط اهم شي الرياضه وبس بالتوفيق حبيبتي
الصفحة الأخيرة
اتممممنى البنات يفيدووونك
رفع لعيوووونك