ليش اليأس يا بطوطة ؟؟؟؟ .... نحنا أقوى من إنا نؤووول إنا يإسنا ..... شدي حيلك معانا و أصلا كلنا منعاني من نفس المشكلة ...... نحنا مع بعض منشجع بعض و ان شاء الله النتيجة رح تكون سريعة ....
إعملي متلي, أبل الأكل إشربي كاستين ماي كبار و بلشي في السلطة و الشوربة والله رح تشوفي انو نفسك انسدت و ما في مكان لأكل زيادة ...
خبرينا شو بصير معك
loma85
•
بطوطه طبعا حاسه بمصيبتك من اسمك شوفى حيجى عليكى يوم و تخسى و تبقى اسم على غير مسمى و حتغيريه
مفيش مستحيل بفضل الله و انا اعرف اللى كان وزنها 120 كيلو وصلت ل 75و لسه شغاله والله لو اوريكى صورتها قبل و بعد مش حتصدقى و لو تسمعى كلامها قبل ما تخس وازاى كان الكل يعايرها حتى دكتورتها فى الكليه يعنى كانت نفسيتها فى الحضيض لكن بعون الله و قوته ثم ارادته استمرت حوالى سنه فى ريجيم على اعشاب طبيه و تمارين رياضيه لغايه ما بقت بشكل الكل يحسدهل عليه بما فيهم انا
انتى كمان تقدرى تبقى زيها بس توكلى على الله و اعملى ريجيم كويس و الاعشاب الطبيه كمان و الرياضه اهم شئ ولو قدرتى تشتركى فى جيمانيزيم يبقى افضل لانه ساعتها حيبقى فى استمرار و مداومه بعد كده تخلى الرياضه روتين فى حياتى حتى لو اسبوعيه المهم لا تتوقفى عنها عشان مترجعيش تانى
وعلى فكره المشكله الحقيقيه هى تثبيت الوزن بصى اقولك على سر فى المنتدى هنا فيه اخصائيات تغذيه تقدرى تساليهم عن طريقه لتثبيت الوزن
و ربنا يوفقك و احنا معاكى
قبل ما اختم فيه ريجيم كويس جدا انا جربته هو ريجيم الماء مفيش احسن من الميه يسد النفس
الريجيم كالتالى
- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وهذا النظام يعمل على:
1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.
مفيش مستحيل بفضل الله و انا اعرف اللى كان وزنها 120 كيلو وصلت ل 75و لسه شغاله والله لو اوريكى صورتها قبل و بعد مش حتصدقى و لو تسمعى كلامها قبل ما تخس وازاى كان الكل يعايرها حتى دكتورتها فى الكليه يعنى كانت نفسيتها فى الحضيض لكن بعون الله و قوته ثم ارادته استمرت حوالى سنه فى ريجيم على اعشاب طبيه و تمارين رياضيه لغايه ما بقت بشكل الكل يحسدهل عليه بما فيهم انا
انتى كمان تقدرى تبقى زيها بس توكلى على الله و اعملى ريجيم كويس و الاعشاب الطبيه كمان و الرياضه اهم شئ ولو قدرتى تشتركى فى جيمانيزيم يبقى افضل لانه ساعتها حيبقى فى استمرار و مداومه بعد كده تخلى الرياضه روتين فى حياتى حتى لو اسبوعيه المهم لا تتوقفى عنها عشان مترجعيش تانى
وعلى فكره المشكله الحقيقيه هى تثبيت الوزن بصى اقولك على سر فى المنتدى هنا فيه اخصائيات تغذيه تقدرى تساليهم عن طريقه لتثبيت الوزن
و ربنا يوفقك و احنا معاكى
قبل ما اختم فيه ريجيم كويس جدا انا جربته هو ريجيم الماء مفيش احسن من الميه يسد النفس
الريجيم كالتالى
- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وهذا النظام يعمل على:
1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.
هلاااااااااااا
اختي والله حاسه بمعاناتج
بس بقولج شي
وسمعي كلامي وحطيه حلق بوذاااانج
هالمره ذاا سويتي الريجيم ونقصتي الكيلوات الي تبينها
تدرجي في الرجوع للاكل
يعني مو مره وحده تتركين الريجيم يعني كل اسبوع اضيفي شوي اكل من عندي الى ماتقدرين تضيفين كل الاكولات ووتقدرين تاكلين ايي شي
ترا هالكلامصجج وانه شايفته بعيني
بنت اختي ضعفت من سنه ونص وليحد الحين يمكن مارجعت الا كيليوين
تمنيااااتي لج بالضعف بدون هم ولا مرض
وانه وبنات المنتدي معااااااااااااااااج يارب
اختي والله حاسه بمعاناتج
بس بقولج شي
وسمعي كلامي وحطيه حلق بوذاااانج
هالمره ذاا سويتي الريجيم ونقصتي الكيلوات الي تبينها
تدرجي في الرجوع للاكل
يعني مو مره وحده تتركين الريجيم يعني كل اسبوع اضيفي شوي اكل من عندي الى ماتقدرين تضيفين كل الاكولات ووتقدرين تاكلين ايي شي
ترا هالكلامصجج وانه شايفته بعيني
بنت اختي ضعفت من سنه ونص وليحد الحين يمكن مارجعت الا كيليوين
تمنيااااتي لج بالضعف بدون هم ولا مرض
وانه وبنات المنتدي معااااااااااااااااج يارب
الصفحة الأخيرة
*أم شمة*,,,, مشكووورة حيل حبيبتي واايد فرحت ان في أحد وياي ويشجعني بحماااس ,, أتمنى نشجع بعض دااايم ومانخرب الريجيم ونتواصل دووم بالنتايج وياليت تقوليلي شنو ريجيمج الي بتبدأينه ... وانا باذن الله ببدا يوم السبت :icon28:
فتاة الجوري ... يعطيج العافيه اختي على نصيحتج بس بصراحة خوفوني كثير من ريجيم دشتي :( ,,, بس أتمنى ماسبب لج اي ضرر
جزية الكنز ,, مشكووورة اختي عالتشجيع والحمااس ,, وربي انا بعد احبكم كلكم واطلب من الله يحقق لكل وحده فينا ويوصلها للي تتمناه ,, وانا اشتركت بالمسابقة والله ويااانا كلنا دوووووم :27:
واتمنى من خواتي بعد نصايح بانواع ريجيم جربوها قبل وفادتهم ...<<< كأني طماعه <<لووووول
وسلاااااامتكم ,,, :)