ورشه عمل (( لتضبيط الاجسام خلال شهر رمضان))تخرجي في العيد عاااارضه ازياء

بسم الله الرحمن الرحيم
كل عاااام وانتوا بألف خير ومبارك عليكم الشهر
اولا الكل مخطط انه ينحف خلال شهر رمضان وماشاء الله اشوف الحماس زايد ان شاء الله يضل ويزيد وننحف واحنا بخير
الموضوع هذا كتبته عشان نفيد ونستفيد كل وحدة تدخل تقول خطتها للشهر
عشان تضعف من ناحيه الرياضه تمارين وغيرة ومشي تذكرة وكم المدة عشان نستفيد
ومن ناحيه الاكل وش راح تسوي وكيف راح تعمل كنترول على حالها وتمنع نفسها من التخبيص ولو خبصت وش راح يكون العقاب انا عن نفسي لو خبصت في الريجيم بشي مهما كان بسيط الزم نفسي امشي ساعتين قبل لا انام اظن عقاااب مافي بعدة
ومن ناحيه الاعشاب وش راح تكون الكل يكتب عشان نستفيد انا من ناحيتي شاي اخضر وشاي جامو مويه حار معصور فيه ليمون قولولنا وش راح تستخدموا عشان الكل يستفيد ولو كل وحدة تكتب خطتها لتعم الفائدة ونجدد الحماس والنشاط تدرون رمضان مابقى عليه الا يوم او يومين
اي وحدة عندها تمارين اعشاب نصايح تساعد اننا ننقص اوزاننا لا تبخل علينا
انتظر ردودكم ياعسولات