معظم برامج وأساطير الحمية الغذائية "السهلة"و" السريعة"
التي تمر مسامعك كل يوم لن تسمح لك بتحقيق النجاح الفعلي بالحصول على عقل وجسم أكثر صحة للحياة السعيدة التي ترغبين بعيشها.
فقد أظهرت الدراسات بأن الوزن المفقود بسرعة نتيجة للحمية الغذائية يعود للشخص بمجرد اتمامه لبرنامج الحمية الغذائية.
فالحفاظ على الوزن يحتاج لنمط حياة كامل ومتوازن وليس لحمية غذائية لفترة معينة تشمل:
- النظام الغذائي المتوازن اليومي وليس حمية قاسية مؤقته .
- ممارسة أي نوع من انواع الرياضة بشكل منتظم .
- شرب كميات كافية من الماء .
- المحافظة على عدد ساعات النوم الكافية لا الزيادة ولا النقصان .