وزنك ثابت ، ، والرجيمات ماتنقصك ،، تعالي وباي باي للثبات

ع ـبث المطر :

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ 900 سعره الافـطـار :| (1) بيضه مسلوقه+نصف خبز بالنخاله+حلقات من الطماطم والخيار +شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (2) 5حبات من بسكويت ماري +كوب حليب قليل الدسم. او (3) ملعقه من لبنه قليله الدسم+شريحتين من توست بر +حلقات من الخيار+شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (4) 6 ملاعق من الكورن فليكس+كوب حليب قليل الدسم الــ غ ــداء :| (1) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر بالنخاله+ربع كيلو دجاج مشوي اومطهي في الفرن بدون جلد (او) شريحه بنصف حجم اليد من اللحم المشوي او المسلوق+كبشين غرف من الملوخيه المسلوقه. او (2) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت + شوربه عدس +سيخ شيش كباب+ربع خبز بر بالنخاله الـ ع ـشـاء :| (1) شكشوكه(بيضه واحده)ويضاف اليها الطماطم والبصل ((تطها بدون زيت)) + ربع خبز بر. او (2) طبق من السلطه الخضراء+نصف علبه التونه 50جرام بعد تصفيتها من الزيت واضافه الليمون والخل + ربع خبز بر. او (3) ملعقتين طعام من الفول بالاضافه للطماطم والبصل+ربع خبز بر. او (4) شريحه من المرتديلااو التركي المدخن+شريحه واحده من توست البر+حلقات الطماطم والبصل. رجيم الـ 1200 سعره الافـطـار :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني منتصف الصباح فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج الــ غ ــداء :| قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة نصف كوب روب حبة فاكهه بعد الظهر حبة فاكهه الـ ع ـشـاء :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كوب بقول مطهيه شريحتان توست أو نصف رغيف تنور نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة رجيم الـ 600 سعره الافـطـار :| 1-شريحه من المورتديلا+شريحه توست بر+حلقات من الطماطم والخيار. أو 2-نصف صامولي بر+عدد1من الهوت الدوج+شاي بدون سكر أو محلى بالفوار. أو 3-عدد1من بسكويت النخاله+شاي بدون سكر إو محلى بسكر دايت الــ غ ــداء :| 1-طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبزبر(250)جم بالنخاله+كبشه غرف من الخضار المشكل بدون دهون وبدون لحم مع التقليل من الجزر والبسله والابتعاد عن البطاطس. أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الباميه المطهيه بدون دهون بدون لحم. أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الكوسه المطهيه بدون دهون ولحم. أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الملوخيه بدون لحم وبدون دهون. الـ ع ـشـاء :| 1-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه عدس عباره عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف إليه كميه الماء المرغوب للطهي وليس هناك مانع من إضافه الطماطم والتوابل +نصف خبز بر(50جم). أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه كويكر عباره عن أربع ملاعق من الشوفان ويضاف إليهم كميه الماء المرغوبه للطهي ويمكن إضافه التوابل إليه+نصف خبز بر(50جم). أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر والإبتعاد عن البطاطس+نصف خبز بر(50جم). أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشه غرف من شوربه المشروم +نصف خبز بر(50جم). أو 5-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ملعقتين طعام من الارز+ثمن كيلو سمك مشوي. أو 6-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+اربعه حبات من المحشي. أو 7-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+قطعه مثلثه صغيره من البيتزا. أو 8-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ثلاث حبات من المرقوق+كبشه غرف من الخضار المشكل

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ...

ع ـبث المطر :

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ 900 سعره الافـطـار :| (1) بيضه مسلوقه+نصف خبز بالنخاله+حلقات من الطماطم والخيار +شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (2) 5حبات من بسكويت ماري +كوب حليب قليل الدسم. او (3) ملعقه من لبنه قليله الدسم+شريحتين من توست بر +حلقات من الخيار+شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (4) 6 ملاعق من الكورن فليكس+كوب حليب قليل الدسم الــ غ ــداء :| (1) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر بالنخاله+ربع كيلو دجاج مشوي اومطهي في الفرن بدون جلد (او) شريحه بنصف حجم اليد من اللحم المشوي او المسلوق+كبشين غرف من الملوخيه المسلوقه. او (2) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت + شوربه عدس +سيخ شيش كباب+ربع خبز بر بالنخاله الـ ع ـشـاء :| (1) شكشوكه(بيضه واحده)ويضاف اليها الطماطم والبصل ((تطها بدون زيت)) + ربع خبز بر. او (2) طبق من السلطه الخضراء+نصف علبه التونه 50جرام بعد تصفيتها من الزيت واضافه الليمون والخل + ربع خبز بر. او (3) ملعقتين طعام من الفول بالاضافه للطماطم والبصل+ربع خبز بر. او (4) شريحه من المرتديلااو التركي المدخن+شريحه واحده من توست البر+حلقات الطماطم والبصل. رجيم الـ 1200 سعره الافـطـار :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني منتصف الصباح فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج الــ غ ــداء :| قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة نصف كوب روب حبة فاكهه بعد الظهر حبة فاكهه الـ ع ـشـاء :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كوب بقول مطهيه شريحتان توست أو نصف رغيف تنور نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة رجيم الـ 600 سعره الافـطـار :| 1-شريحه من المورتديلا+شريحه توست بر+حلقات من الطماطم والخيار. أو 2-نصف صامولي بر+عدد1من الهوت الدوج+شاي بدون سكر أو محلى بالفوار. أو 3-عدد1من بسكويت النخاله+شاي بدون سكر إو محلى بسكر دايت الــ غ ــداء :| 1-طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبزبر(250)جم بالنخاله+كبشه غرف من الخضار المشكل بدون دهون وبدون لحم مع التقليل من الجزر والبسله والابتعاد عن البطاطس. أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الباميه المطهيه بدون دهون بدون لحم. أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الكوسه المطهيه بدون دهون ولحم. أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الملوخيه بدون لحم وبدون دهون. الـ ع ـشـاء :| 1-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه عدس عباره عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف إليه كميه الماء المرغوب للطهي وليس هناك مانع من إضافه الطماطم والتوابل +نصف خبز بر(50جم). أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه كويكر عباره عن أربع ملاعق من الشوفان ويضاف إليهم كميه الماء المرغوبه للطهي ويمكن إضافه التوابل إليه+نصف خبز بر(50جم). أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر والإبتعاد عن البطاطس+نصف خبز بر(50جم). أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشه غرف من شوربه المشروم +نصف خبز بر(50جم). أو 5-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ملعقتين طعام من الارز+ثمن كيلو سمك مشوي. أو 6-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+اربعه حبات من المحشي. أو 7-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+قطعه مثلثه صغيره من البيتزا. أو 8-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ثلاث حبات من المرقوق+كبشه غرف من الخضار المشكل

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ...

ع ـبث المطر :

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ 900 سعره الافـطـار :| (1) بيضه مسلوقه+نصف خبز بالنخاله+حلقات من الطماطم والخيار +شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (2) 5حبات من بسكويت ماري +كوب حليب قليل الدسم. او (3) ملعقه من لبنه قليله الدسم+شريحتين من توست بر +حلقات من الخيار+شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (4) 6 ملاعق من الكورن فليكس+كوب حليب قليل الدسم الــ غ ــداء :| (1) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر بالنخاله+ربع كيلو دجاج مشوي اومطهي في الفرن بدون جلد (او) شريحه بنصف حجم اليد من اللحم المشوي او المسلوق+كبشين غرف من الملوخيه المسلوقه. او (2) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت + شوربه عدس +سيخ شيش كباب+ربع خبز بر بالنخاله الـ ع ـشـاء :| (1) شكشوكه(بيضه واحده)ويضاف اليها الطماطم والبصل ((تطها بدون زيت)) + ربع خبز بر. او (2) طبق من السلطه الخضراء+نصف علبه التونه 50جرام بعد تصفيتها من الزيت واضافه الليمون والخل + ربع خبز بر. او (3) ملعقتين طعام من الفول بالاضافه للطماطم والبصل+ربع خبز بر. او (4) شريحه من المرتديلااو التركي المدخن+شريحه واحده من توست البر+حلقات الطماطم والبصل. رجيم الـ 1200 سعره الافـطـار :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني منتصف الصباح فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج الــ غ ــداء :| قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة نصف كوب روب حبة فاكهه بعد الظهر حبة فاكهه الـ ع ـشـاء :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كوب بقول مطهيه شريحتان توست أو نصف رغيف تنور نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة رجيم الـ 600 سعره الافـطـار :| 1-شريحه من المورتديلا+شريحه توست بر+حلقات من الطماطم والخيار. أو 2-نصف صامولي بر+عدد1من الهوت الدوج+شاي بدون سكر أو محلى بالفوار. أو 3-عدد1من بسكويت النخاله+شاي بدون سكر إو محلى بسكر دايت الــ غ ــداء :| 1-طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبزبر(250)جم بالنخاله+كبشه غرف من الخضار المشكل بدون دهون وبدون لحم مع التقليل من الجزر والبسله والابتعاد عن البطاطس. أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الباميه المطهيه بدون دهون بدون لحم. أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الكوسه المطهيه بدون دهون ولحم. أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الملوخيه بدون لحم وبدون دهون. الـ ع ـشـاء :| 1-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه عدس عباره عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف إليه كميه الماء المرغوب للطهي وليس هناك مانع من إضافه الطماطم والتوابل +نصف خبز بر(50جم). أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه كويكر عباره عن أربع ملاعق من الشوفان ويضاف إليهم كميه الماء المرغوبه للطهي ويمكن إضافه التوابل إليه+نصف خبز بر(50جم). أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر والإبتعاد عن البطاطس+نصف خبز بر(50جم). أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشه غرف من شوربه المشروم +نصف خبز بر(50جم). أو 5-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ملعقتين طعام من الارز+ثمن كيلو سمك مشوي. أو 6-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+اربعه حبات من المحشي. أو 7-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+قطعه مثلثه صغيره من البيتزا. أو 8-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ثلاث حبات من المرقوق+كبشه غرف من الخضار المشكل

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ...

ع ـبث المطر :

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ 900 سعره الافـطـار :| (1) بيضه مسلوقه+نصف خبز بالنخاله+حلقات من الطماطم والخيار +شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (2) 5حبات من بسكويت ماري +كوب حليب قليل الدسم. او (3) ملعقه من لبنه قليله الدسم+شريحتين من توست بر +حلقات من الخيار+شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم. او (4) 6 ملاعق من الكورن فليكس+كوب حليب قليل الدسم الــ غ ــداء :| (1) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر بالنخاله+ربع كيلو دجاج مشوي اومطهي في الفرن بدون جلد (او) شريحه بنصف حجم اليد من اللحم المشوي او المسلوق+كبشين غرف من الملوخيه المسلوقه. او (2) طبق من السلطه الخضراء بدون زيت + شوربه عدس +سيخ شيش كباب+ربع خبز بر بالنخاله الـ ع ـشـاء :| (1) شكشوكه(بيضه واحده)ويضاف اليها الطماطم والبصل ((تطها بدون زيت)) + ربع خبز بر. او (2) طبق من السلطه الخضراء+نصف علبه التونه 50جرام بعد تصفيتها من الزيت واضافه الليمون والخل + ربع خبز بر. او (3) ملعقتين طعام من الفول بالاضافه للطماطم والبصل+ربع خبز بر. او (4) شريحه من المرتديلااو التركي المدخن+شريحه واحده من توست البر+حلقات الطماطم والبصل. رجيم الـ 1200 سعره الافـطـار :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني منتصف الصباح فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج الــ غ ــداء :| قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة نصف كوب روب حبة فاكهه بعد الظهر حبة فاكهه الـ ع ـشـاء :| نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كوب بقول مطهيه شريحتان توست أو نصف رغيف تنور نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء ) سلطة خضروات حسب الرغبة رجيم الـ 600 سعره الافـطـار :| 1-شريحه من المورتديلا+شريحه توست بر+حلقات من الطماطم والخيار. أو 2-نصف صامولي بر+عدد1من الهوت الدوج+شاي بدون سكر أو محلى بالفوار. أو 3-عدد1من بسكويت النخاله+شاي بدون سكر إو محلى بسكر دايت الــ غ ــداء :| 1-طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبزبر(250)جم بالنخاله+كبشه غرف من الخضار المشكل بدون دهون وبدون لحم مع التقليل من الجزر والبسله والابتعاد عن البطاطس. أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الباميه المطهيه بدون دهون بدون لحم. أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الكوسه المطهيه بدون دهون ولحم. أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر(250جم)بالنخاله+كبشه غرف من الملوخيه بدون لحم وبدون دهون. الـ ع ـشـاء :| 1-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه عدس عباره عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف إليه كميه الماء المرغوب للطهي وليس هناك مانع من إضافه الطماطم والتوابل +نصف خبز بر(50جم). أو 2-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربه كويكر عباره عن أربع ملاعق من الشوفان ويضاف إليهم كميه الماء المرغوبه للطهي ويمكن إضافه التوابل إليه+نصف خبز بر(50جم). أو 3-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر والإبتعاد عن البطاطس+نصف خبز بر(50جم). أو 4-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+كبشه غرف من شوربه المشروم +نصف خبز بر(50جم). أو 5-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ملعقتين طعام من الارز+ثمن كيلو سمك مشوي. أو 6-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+اربعه حبات من المحشي. أو 7-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+قطعه مثلثه صغيره من البيتزا. أو 8-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ثلاث حبات من المرقوق+كبشه غرف من الخضار المشكل

الموضوع في الرد الــثــــاني :angry2: هذه ريجيمات السعرات اذا حبيتي تتبعيها رجيم الـ...