هلا بالجميييع ويلا بتحدي نزووول 7 كيلو قبل رمضااااااااااااااااااااااان

انا هلا ماسكة دفتري وقلمي ورح اكتب علييه خطتي لنزووول وزني قبل رمضااااااان

بانتظااااااركم

كثير جدا 7 كيلو ب10 ايام روزال حبيبتي لازم الهدف يكون معقول والتحدي مو بنزول 7 ك ب10 ايام لا التحدي انو انتي تحافظي على ارادتك قويه طول الفتره الازمه لنزول الوزن المحدد فمثلا انا هدفي يجي العيد وصار وزني 75 يعني 9 ك

روزال انا حصلت مقال رائع بانت عن الاراده واستاذنك انقله للبنات هنا عشان نستفيد منه كلنا