ايناس الماس
•
ونسيت اسالك وين شعارك ليه اختفى
هلا روزال مااظن نقدر ننزل 7 ك ب10 ايام اذا 4 كيلو حلو
انا كل يوم امشي ساعه بعد ماافطر توست بجبنه واحيانآ بيض
الغدا اي شي من اكل البيت بس قليل وبعدها امشي 25 دقيقه مشي سريع
واشرب شاي اخضر
العشا مااتعشي واذا اشرب لبن قليل الدسم
لي الحين 4 ايام على هالحال ووزني مانزل غير 1كيلو بس شفتي القهر لكن ماراح اضعف وراح استمر وياانا ويا هالشحوم
واخر تعليق سمعته من زوجي وبجد بكيت كنا بالسوق وقالي والله يا ... صايره ثقيله حتى بمشيك دبه :( ماتتخيلي كيف انقهرت
وراح اثبت له من الدبه باذن لله من جد هزتني هالكلمه
انا كل يوم امشي ساعه بعد ماافطر توست بجبنه واحيانآ بيض
الغدا اي شي من اكل البيت بس قليل وبعدها امشي 25 دقيقه مشي سريع
واشرب شاي اخضر
العشا مااتعشي واذا اشرب لبن قليل الدسم
لي الحين 4 ايام على هالحال ووزني مانزل غير 1كيلو بس شفتي القهر لكن ماراح اضعف وراح استمر وياانا ويا هالشحوم
واخر تعليق سمعته من زوجي وبجد بكيت كنا بالسوق وقالي والله يا ... صايره ثقيله حتى بمشيك دبه :( ماتتخيلي كيف انقهرت
وراح اثبت له من الدبه باذن لله من جد هزتني هالكلمه
روزال99
•
ايناااس الماس ما في مشكلة انقليلنا المقال هووون خلينا نستفيد وجزاك الله كل خييييير
فتاة الاسلام والله الحال من بعضه انا ياما سمعت كلام بسم البدن من زووووووووجي بس خلص ستوووووووووب
فتاة الاسلام والله الحال من بعضه انا ياما سمعت كلام بسم البدن من زووووووووجي بس خلص ستوووووووووب
روزال99 :
ايناااس الماس ما في مشكلة انقليلنا المقال هووون خلينا نستفيد وجزاك الله كل خييييير فتاة الاسلام والله الحال من بعضه انا ياما سمعت كلام بسم البدن من زووووووووجي بس خلص ستوووووووووبايناااس الماس ما في مشكلة انقليلنا المقال هووون خلينا نستفيد وجزاك الله كل خييييير فتاة...
اولا كيلو باربعة ايام ممتازززززززززززززززز جدا جدا خليكي واقعيه وبطلي تذمر بالعكس الكيلو عباره عن 6000 الاف سعره حراريه ماهو قليل وبدل ما تتذمري حفزي نفسك سمعيها كلام مشجع عشان معنوياتك ترتفع وارادتك تتقوى اكثر ولالالالالالالالالالالالالا ابدا لالالالالالالالا تقولي يا انا ويا هاالشحوم مافي شحوم في انتي وبس انتي وبس فتاة الاسلام الرشيقه النحيفه الممشوقة القوام والله العظيم ما امزح انا اكتب هذا الكلام بكل جد وواثقه منك جدا باقي انتي ثقي بنفسك وادعميها وحفزيها وانسي تماما اي كلام قاله زوجك او غيره ركزي فقط على الايجابيات وقولي لنفسك انا ماحاقول اي كلمه انا حافعل وخلي جسمك يتكلم عن نفسه
هذا مقال رائع جدا بعنوان : كيف نقوي ارادتنا لبلوغ الوزن امنشود يقولون إن النجاح في التخلص من الوزن الزائد غير ممكن من دون إرادة قوية، ونفس طويل، وقدرة على المثابرة، وأهداف واضحة.ولكن كيف السبيل إلى امتلاك هذه الأوراق الرابحة؟
هل سبق لك أن بدأت حمية غذائية وبرنامجاً رياضياً بالكثير من الاندفاع والحماسة، ثم ما لبثت أن تخليت عنهما بالكامل؟ اعلم أنك لست الوحيد الذي يشهد مثل هذا التراجع في عزمه وتصميمه على التخلص من الوزن الزائد. فقد أظهرت الأبحاث أن ربع خطط تخفيف الوزن تفشل في غضون أسبوعين فقط من بداية تطبيقها. لكن لو عرف الناس أن المواظبة عليها لمدة شهر سيضاعف مرات عدة إمكانية نجاحها، لكانوا بذلوا المزيد من الجهد في التزامهم بها خلال أسابيعها الأولى. وتفسر لورانس بيرلموتر، أستاذة علم النفس في كلية الطب في جامعة روزاليند فرانكلين في شيكاغو هذه الظاهرة، فتقول إن القيام بسلوك ما لمدة 30 يوماً يحفز ويقوي المسارات العصبية في الدماغ، ما يزيد من إمكانية استمرارنا في القيام بهذا السلوك بشكل تلقائي في ما بعد.
هل سبق لك أن بدأت حمية غذائية وبرنامجاً رياضياً بالكثير من الاندفاع والحماسة، ثم ما لبثت أن تخليت عنهما بالكامل؟ اعلم أنك لست الوحيد الذي يشهد مثل هذا التراجع في عزمه وتصميمه على التخلص من الوزن الزائد. فقد أظهرت الأبحاث أن ربع خطط تخفيف الوزن تفشل في غضون أسبوعين فقط من بداية تطبيقها. لكن لو عرف الناس أن المواظبة عليها لمدة شهر سيضاعف مرات عدة إمكانية نجاحها، لكانوا بذلوا المزيد من الجهد في التزامهم بها خلال أسابيعها الأولى. وتفسر لورانس بيرلموتر، أستاذة علم النفس في كلية الطب في جامعة روزاليند فرانكلين في شيكاغو هذه الظاهرة، فتقول إن القيام بسلوك ما لمدة 30 يوماً يحفز ويقوي المسارات العصبية في الدماغ، ما يزيد من إمكانية استمرارنا في القيام بهذا السلوك بشكل تلقائي في ما بعد.
الصفحة الأخيرة