وهذا المقال يتكلم عن فائدة الرياضه في التغلب على اي اغراء غذائي إن الرياضة تخفف من التوتر وتشتت انتباهنا، فتثنينا عن التفكير في تناول الطعام. وفي دراسة حديثة نشرتها مجلة «الشهية» الأميركية، تبين أن المشي لمدة 15 دقيقة، يخفف من توق مدمني تناول الشوكولاتة إليها. وربما كان سبب ذلك يعود إلى أن الرياضة ترفع من مستويات الناقلات العصبية الدماغية، السيروتونين، التي تساعدنا على الإحساس بالراحة والرضا. وكانت دراسة أميركية أخرى قد أظهرت أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على إفراز هرمونات الشبع، التي تسهم في ضبط الشهية إلى الأكل على امتداد 24 ساعة.

هلا ايناس الماس الله يسعدك يارب

وفعلآ كلامك صحيح وان شاء الله راح اخلي جسمي هو الى يتكلم بالرشااقه وانا قادره ولا راح امل واحبط بنفسي عندي هدف بأذن لله اوصل له


مشكوره يالغلا

السسسلام عليكم بنات

اخباركم واخبار النفسييه

أنـآ الحمدلله تمام بس جسمي يعورني مدري لييه احس اني منهكه :44:

حتى المشي اتعاجزه > وراسي يعورني :(:(:(:(:(:(:( أهئ أهئ أهئ

الحمدلله وزني الحيين 68 من اصل 70 > يعني نقصه كيلوييين

هع هع هع وان شاء الله انقص لييين 55 > امييين يارب:35:

هااااااي صباااااايا كيف النفسية اليووووم انا شايفة انه في بس حكي ويييين الفعل



صبااااايا انا كتيييير حزيييييييينة امووووور كتير سيئة عم بتصير معي وبطحتملي نفسيتي



ااااخ ااااخ ان شاء الله هدفي حيكون نزول الوزن لغاية 60ك اول يووووم العيد الفطر


شدوووووووووو حيلكم

رزوال

فديتتس ليش كلام مافيه فعل > كذا انا تحطمت منتس الصراحه :44:

الحيين انا منزله لي كيلويين ومجتهد وصآبره على طبخات امي الي تغري اخر شي تقوليين كذ1:icon33:



روزال :(