&&دلوعةعبودي&& :

الله كريم يا فتافيت باذن الله تحققين حلمك ما بقى لك شي وترى كل ما قربتي للمثالي الوزن يبطي ما ينزل بسهوله انتي تحملي لا تياسي خله ينزل على مهله اهون من السمنه ولا انك تظلين على وزنك للابد حاولي تزيدين الرياضه شوي بس مثلا المشي زيدي 5 او 10 دقايق بس واذا تسوين تمارين عامه للجسم زيدي 3 مرات بس لكل حركه عشان لما يثبت مره ثانيه تزيدين شوي بعد واكلك حاولي تغيرين نظامك واذا تخفيف قللي النشويات وخلي السحور بدري الساعه 2 مثلا ويارب يتحرك وتفرحين بنزولك وتوصلين للمثالي وانتي بصحه وسلامه

الله كريم يا فتافيت باذن الله تحققين حلمك ما بقى لك شي وترى كل ما قربتي للمثالي الوزن يبطي ما...