روح قلب عمرها :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي العزيزات اليوم مشيت ساعة والاكل قليل تخبيص جائت عندي ضيفة واشتريت خبز اسمر فكان الذي كان الى اليوم ههههه الحمدلله شرب الماء والمساء ساعمل تمارين لشد جسمي وهكذا ...الماء والخل والتفاؤل ان شاء الله وغذا سابدا ان شاء الله سلطات وخضر ات وبروتين وباي باي خبز وحلويات ... لا الاه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي العزيزات اليوم مشيت ساعة والاكل قليل تخبيص جائت عندي ضيفة...

روح قلب عمرها :

ان نسيت ان اذكر لكم اتباعا لاختي المصرية ازن حاليا 82/ونصف كيلو واريد في نهايةة هذا الاسبوع ان اصل ل ثمانين او 79 ياااااارب ستكون فرحة كبيرة ان اصل للسبعين والان احاول ان اشد جسمي لان به ترهلات فضيعة البارحة عملت شاور بخلطة لشد الجسم رااااائعة احسست بتغيير عجيب وجدتها هنا في المنتدى حوائيات اشكرهن جزيل الشكر ...وساستمر في البحث والتنقيب هههه

ان نسيت ان اذكر لكم اتباعا لاختي المصرية ازن حاليا 82/ونصف كيلو واريد في نهايةة هذا الاسبوع ان...