🌹اختكم المصرية 🌹
•
ممتازة بارك الله فيك
السلام عليكم اخواتي الحمدلله اخواتي غدا سازن لهذا الاسبوع ان اء الله البوم مشي ساعة ونصف بمشي العسكري واحسست بافخاذي ناااار تشعل فيهم والحمدلله وفطور كان قطعتان بسكوي وكوب شاي شمر ونعناع وزعتر والحمدلله غذاء للحين سيكون سلطة ولحمة والءساء ساحضر عصير اناناس وكرفس مع تفاحة خضرا وساجتهد على بعض الحركات لتقوية الجسم من الترهلات لاني لاحظت تغيير في السيلوليت يذهب في الافخاذ وبدات تظهر مشدودة بسبب المشي والسكوات والزنود كذلك اعمل تمارين الضغط راااائعة نتاااائج وااااضحة جداااا بقي البطن مع انه نقص جدااا كانت معدتي منفووووخة جدا وبطن كبيررة فبعد اسبووووع من السلطة والبروتين صحن متوسط وفطور كان كوب قهوة والمساء كوب شاي واجاصة او تفاحة فكان الماء يشرب لثلاث لترات والله بقي عندي فقط بطن سفلية ان شاء الله تحتاج تمارين سابدئها بلا انقطاااااعوحتى اصل لنتيجة مرضية ليست بالصعبة فلي معها تجربة ناجحة والحمدلله .. اسال الله تعالى ان يرزقنا صحة وعافية فيما يحبه ويرضاه وفقكن الله اخواتيالسلام عليكم اخواتي الحمدلله اخواتي غدا سازن لهذا الاسبوع ان اء الله البوم مشي ساعة ونصف بمشي...
وعليكم السلام
بإسم الله ماشاء الله لا قوة الا بالله
حمستيني وشجعتيني اني اكمل الطريق
بارك الله فيك
الله يوصلك لهدفك في اتم صحة وعافيه
بإسم الله ماشاء الله لا قوة الا بالله
حمستيني وشجعتيني اني اكمل الطريق
بارك الله فيك
الله يوصلك لهدفك في اتم صحة وعافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. صباح الخير.. كيفكم بنات ان شاء الله بخير.. معليش بنات انقطعت عنكم الحين فترة اختبارات والأحد بتبدا ان شاء الله.. فماراح اقدر ادخل.. ويارب ان شاء الله نهاية الأسبوع الجاي ابشركم بنزول الوزنالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. صباح الخير.. كيفكم بنات ان شاء الله بخير.. معليش بنات انقطعت...
وعليكم السلام ورحمة الله
الله يوفقك يا رب وييسر لك كل امورك وتحصلي على اعلى الدرجات
الله يوفقك يا رب وييسر لك كل امورك وتحصلي على اعلى الدرجات
يعني مطلوب مني يروح من وزني ١٢ كيلو ان شاءالله مع التشجيع والحماس اقدر من اليوم معاك 🌹يعني مطلوب مني يروح من وزني ١٢ كيلو ان شاءالله مع التشجيع والحماس اقدر من اليوم معاك 🌹
اهلا بك معنا
يا رب تنحفي في اتم صحة وعافية
نورتي القروب
يا رب تنحفي في اتم صحة وعافية
نورتي القروب
زمن عمري :
بنضم معكم وزني 97 وزني المثالي 70 افضل اوصل كذا ان شاء الله اليوم ابتديت مشيت الصباح نص ساعة مع الدراجة وشربت مشروب حارق كمون وقرفه وبشرب ثلاثه لتر ماء..... والعصر ان شاء الله اليوم نص ساعة مشي وغداي ايدام بالملعقه الساعه ثلاث باذن الله..... ياليت الاقي تشجيع وتحفيز منكم للاستمرار فديتكم.......بنضم معكم وزني 97 وزني المثالي 70 افضل اوصل كذا ان شاء الله اليوم ابتديت مشيت الصباح نص ساعة مع...
اهلابك معنا
ممتاز
انت بطلة ماشاء الله عليك
ان شاء الله تنحفي وتوصلي لهدفك في اتم صحة وعافية
ونفرح جميعا بأوزاننا هذا العيد
ممتاز
انت بطلة ماشاء الله عليك
ان شاء الله تنحفي وتوصلي لهدفك في اتم صحة وعافية
ونفرح جميعا بأوزاننا هذا العيد
الصفحة الأخيرة