السلام عليكم
انا انسانه متزوجه وعندي بنت ووزني بعد ولادتي وصل 100 تكفون ابغى رجيم مجرب وينحف لاني طفشت من جسمي
ء﴿ - جنوبيهہ̠ @aa_gnobyh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المطر بنت السحاب
•
كثري شرب الماء وكلي وجبه وحده باليوم
كثري شرب الماء وكلي وجبه وحده باليومكثري شرب الماء وكلي وجبه وحده باليوم
وكم تتوقعين انزل ع وجبه وحده بس
دمعة غلآ
•
غلط اصلا وجبه وحدة باليوم
الا اذا تبين تساقط شعر وارهاق
الحرمان مقبرة للرجيم حتا لو نزلتي بترجعيه
اهم شي التوازن ممكن تراجعي اخصائية تعمل لك تحاليل ونظام صحي
ركززززي ع الطبخ بطريقة صحية وخففي كمية الاكل بالتدريج بتتعودي ع كميات قليلة
ركزي ع سلطات وشوربة كلها مفيدة وتعطي احساس بالشبع وكمية الماء مناسبة
لاتستعجلي النتائج الصبررررررر ومع الرياضة طبعا وتمارين ماتأثر ع الركبة انتبهي
الا اذا تبين تساقط شعر وارهاق
الحرمان مقبرة للرجيم حتا لو نزلتي بترجعيه
اهم شي التوازن ممكن تراجعي اخصائية تعمل لك تحاليل ونظام صحي
ركززززي ع الطبخ بطريقة صحية وخففي كمية الاكل بالتدريج بتتعودي ع كميات قليلة
ركزي ع سلطات وشوربة كلها مفيدة وتعطي احساس بالشبع وكمية الماء مناسبة
لاتستعجلي النتائج الصبررررررر ومع الرياضة طبعا وتمارين ماتأثر ع الركبة انتبهي
الغالية اتبعي نظام تخفيف الأكل وليس الحرمان وركزي على الأكل الصحي واكثري من الفواكه والخضروات وشرب الماي وقللي من الحلويات والوجبات السريعه مع ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميا
الصفحة الأخيرة