أن لي أسبوعين طالعة من الأربعين ووزني زايد 13 كيلو
سويت تخفيف فطوري زبادي وعصير برتقال والغداءكاس من برنامج إنقاص الوزن
والعشاء 2توست+لبنة قليلة الوزن أوساندوتش مشوي بدون أي اضافات
وبالليل كأس لبن قليل الدسم
نسيت أقول لكم عشاي الساعة9
أول 7 أيام نقصت كيلوين ونص :D
لكن لي أربعة أيام وزني ثابت مايتغير :06:والله نفسيتي تعبت
ساعدوني أبغى أنقص على الأقل 4كيلو خلال الأسبوعالقادم
لأن عندي مناسبة لأهل زوجي بعد 10 أيام:27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يااااااااااااربي
اخيرا لقيت حد نفسي
تدرين اني انا وزني مايتزحزح من شهر الحين ثابت ومارضى ينزل
وماخليت ريجيم ماسويته
واخيرا قررت اني اخترع ريجيم لنفسي
ماادري شو اقولج بس اشربي عصير اناناس خالي من السكر وايد و امشي ساعه باليوم
واذا مسويه ريجيم اكسرريه يومين
وان شاءالله يتحرك الميزان عندج
ويااااااااااااااااااارب يتحرك عندي بعد
اخيرا لقيت حد نفسي
تدرين اني انا وزني مايتزحزح من شهر الحين ثابت ومارضى ينزل
وماخليت ريجيم ماسويته
واخيرا قررت اني اخترع ريجيم لنفسي
ماادري شو اقولج بس اشربي عصير اناناس خالي من السكر وايد و امشي ساعه باليوم
واذا مسويه ريجيم اكسرريه يومين
وان شاءالله يتحرك الميزان عندج
ويااااااااااااااااااارب يتحرك عندي بعد
الصفحة الأخيرة
اعاني من نفس المشكله انا وزني ثابت من شهور واحاول انزله وما في اي فائدة لا رياضه ولا تخفيف