سحابه الخير ..
•
رجيم النقاط او السعرات الحراريه مع رياضه مكثقه وشرب الماء بكثره
عزيزتي
نزول وزنك متوقف على عدة عوامل
1. هل سبق ان عملتي رجيم ؟
2. عمرك فالجسم يختلف معدل حرقة على حسب عمره ؟
3. نوع جسمك فهناك اجسام تسمن لنوع معين من الطعام وهناك اجسام لا يؤثر فيها ..
4. معدل نشاطك هل انت من النوع كثير الحركة في المنزل ام قليل ام متوسط
بالتوفيق عزيزتي
نزول وزنك متوقف على عدة عوامل
1. هل سبق ان عملتي رجيم ؟
2. عمرك فالجسم يختلف معدل حرقة على حسب عمره ؟
3. نوع جسمك فهناك اجسام تسمن لنوع معين من الطعام وهناك اجسام لا يؤثر فيها ..
4. معدل نشاطك هل انت من النوع كثير الحركة في المنزل ام قليل ام متوسط
بالتوفيق عزيزتي
Raghadi
•
اذا جد جد في عندك عزيمة لبدء مشوار نزول الوزن لازم تكوني قوية وماتضعفي اولا
ثانيا لا تربطيه بهدف مؤقت زي زواج اخوك او عيد او غيره
خلي هدفك اكبر من كذا اول شي عشان صحتك ثانيا عشان نفسيتك و نفسك و ثقتك
شوفي تقدري تنزلي وزنك بشهر واحد تسوي رجيم قاسي و تنزلي ١٥ كيلو ولا ٢٠
بيعجبك وزنك بالميزان بس قدام المراية مابتكوني راضية ! لان غالبا انزال الوزن بالرجيمات و الحرمان يخليكي اكبر عرضة لزيادة الوزن اضعاف مضاعفة من قبل + يكون شكلك ابدا غير مرضي
اذا تبغي نتيجة تسعدك
اولا تبعدي كل الافكا السلبية عن راسك وخلي في بالك انك بتنحفي باذن الله
ثانيا تنظمي وقتك و تسويلك جدول غذائي منتظم
وجدول تمارين منتظم
طبعا قبل كل هذا لازم يكون نظامك ماشي بالتدريج عشان الجسم يتقبل التغيرات
اذا تبغي تتعمقي اقري مواضيعي
واذا حابة اساعدك انا موجودة
بس لا تجيني اساعدك الا لو كانت عندك رغبة جادة
كثير يجوني خاص و افضى عشانهم و اجلس بالساعات ارتبلهم جداول غذائية و تمارين وغيره
واخر شي تستصعب الموضوع وتنسحب
انا احب البنات القويات اللي يقدروا يتحدوا انفسهم !
اذا كنتي منهم تعاليلي وراح افيدك بكل ما اقدر
ثانيا لا تربطيه بهدف مؤقت زي زواج اخوك او عيد او غيره
خلي هدفك اكبر من كذا اول شي عشان صحتك ثانيا عشان نفسيتك و نفسك و ثقتك
شوفي تقدري تنزلي وزنك بشهر واحد تسوي رجيم قاسي و تنزلي ١٥ كيلو ولا ٢٠
بيعجبك وزنك بالميزان بس قدام المراية مابتكوني راضية ! لان غالبا انزال الوزن بالرجيمات و الحرمان يخليكي اكبر عرضة لزيادة الوزن اضعاف مضاعفة من قبل + يكون شكلك ابدا غير مرضي
اذا تبغي نتيجة تسعدك
اولا تبعدي كل الافكا السلبية عن راسك وخلي في بالك انك بتنحفي باذن الله
ثانيا تنظمي وقتك و تسويلك جدول غذائي منتظم
وجدول تمارين منتظم
طبعا قبل كل هذا لازم يكون نظامك ماشي بالتدريج عشان الجسم يتقبل التغيرات
اذا تبغي تتعمقي اقري مواضيعي
واذا حابة اساعدك انا موجودة
بس لا تجيني اساعدك الا لو كانت عندك رغبة جادة
كثير يجوني خاص و افضى عشانهم و اجلس بالساعات ارتبلهم جداول غذائية و تمارين وغيره
واخر شي تستصعب الموضوع وتنسحب
انا احب البنات القويات اللي يقدروا يتحدوا انفسهم !
اذا كنتي منهم تعاليلي وراح افيدك بكل ما اقدر
الصفحة الأخيرة