وزني زاااااااااااد جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أنا صار لي شهرين من ولا د تي ووزني لازال زايد وزايد جدا يعني لابد من إني أنزل قرابة العشرين كيلوو ومني عارفه كيف000؟
وخايفه أبدأ بأي نوع رجيم 00 ينشف الحليب عندي لأني سبق وسويت رجيم وماقدرت أرضع علما بأن الحليب هو قليل جدا 000 ماهو الحل؟


ومين تشجعني وتعمل معااي نظام غذائي0000000000000!!!!!!!!!!؟