نسوي دايت كل وحده الي ناسبها


ونكنب الوزن هنا


تحدي بيننا


او نسوي قروب لنا بس ما اعرف

أنا بعد ابي قروب نسوي رجيم مع بعض و نشجع بعض
شو رأيكم نعمل قروب على البي بي ام
اللي تبي تنضم تكلمني عالخاص

اخ من السمنة الله يعين

انا معك اذا في جروب بس مو البي بي ماعندي اي شي ثاني ....

نبي قروب واتس اب او بي بي بس مووو هنا

الله يوفقك
انصحك تقرأي بمجال التغذية و الصحة والطبق الغذائي وتاخذي حاجتك من كل المجموعات الغذائية اقرأي عن الصحن الغذائي
وانصحك تقرأي كتاب ريجيم بدون ريجيم
وابتعدي عن الريجيمات اللي تعتمد على نوع او نوعين فقط من الاطعمة
لا تحرمي نفسك وتاكلي اقل من حاجتك بس غيري نوعية اكل 
واحرصي تكون وجباتك متكاملة تحتوي كل العناصر الغذائية 
نصف الصحن خضروات و ربعه نشويات وربعه بروتين تقريبا
و قللي اكلات بالتدريج مثلا كنتي تاكلي طبق رز قللي وكلي نص طبق والنص الثاني سلطة
وبين الوجبات كلي فاكهه او خضار
تابعي حملة عرب دايت على تويتر ناس كثير كانوا فوق المية ونقصوا وزنهم وكسبوا صحتهم بدون حرمان و نظام حياة صحي رح تتحمسي معاهم
والنظام المتوازن الصحي يختلف عن الريجيم عن القاسي بانك تقدري تستمري عليه دائما و تتحسن بشرتك وشعرك مع الغذاء الصحي وبامكانك تاكلي اللي تشتهيه بس تطبخيه بطرق صحية