وزني صعب ينزل

السلام عليكم انا وزني 68 وطولي 161 وصارلي تقريبا شهر اخفف اكل ومشي علي الجهاز في الصباح نصف ساعه وبالليل نصف ساعه لاكن للاسف ماشفت نتيجه نفس الوزن ماتغير هدفي الاول 65 والثاني 60 اتمني تساعدوني اشلون انزل من وزني شسوي عشان يتحرك والله نفسيتي تعبت اكل قليل ومشي من غير فايده امنيتي اوصل 60 بس اتوقع حلم وصعب يتحقق لانو جسمي عنيد وماينزل بسهولة ،