إعطي حالك يوم فري كلي في كل إشي بتحبي و لو يكون في دسم بكون أحسن ... و كملي و إدعيلي

:)

عزيزتي انا عندي نفس المشكله و سمعت ان نسبة الانسولين في الدم هي السبب في عدم نزول الوزن بحاول اسأل اكثر في الموضوع ؟؟؟؟

نصيحه تبيت نزول سريع وقفي اكل النشويات والسكريات وزودي بروتينات وخضروات مع الرياضه وراح يصدمج النزول السريع

انا مثلج نظام السعرات ماينزلني الا على المدى البعيد بس ريجيم البروتين بدون نشويات نزلت عليه 20 كيلو ب 3 اشهر بس مب اي حد يتحمله

وانا برايي دامج نزلتي هالوزن هذا فجسمج قاعد ينزل بس ببطء ويحرق فمجرد تخففين او توقفين النشويات والسكريات بس راح تنزلين اسرع

شوفي حبيبتي انا احس انو الاوزان الكبيره مره ه هي الي تنزل كتير 15 او20 كيلو

اما الاوزان الي مثل وزنك ابغالها وقت جدا طويل بس حاولي انك تزيد وجباتك الدايت لانو امكن جسمك يكون اتعود على الاكل القليل

حبيبتي

كلما كان نزول وزنج بطيئ هذا معناه انج تحرقين الدهون يعني الدهون الي تنزل مب الماي وهذا الكلام الدكتورة هي الي قالت لاني انا مثلج نزول وزني مثل السلحفاء .. وانا جربت رجيم التمر والحليب 3 ايام ونزل وزني 2 كيلو و الله يوفقج ويوصلج الى اهلج سالمه غانمة