مشكورين اخواتي على الردود وجزاكم الله خير وراح اجرب نصايحكم باذن الله

مرحبا اختي امسيان
قبل ما اجاوبك اسالي نفسك هدة الأسئلة :\
هل تشربين كثير من القهوة؟
هل تكثرين من تناول النشويا ت و السكريات؟
هل تنامين جيدا ؟
هل تكثرين من شرب الماء؟
هل تتناولين االأطعمة الغنية بالدهون المشبعةو المشروبات التي تحتوي على محليات اصناعية؟

ادا كنت تعانين ن هدا المشكلة جسمك يحتاج الى عملية تنظيف من السموم detox و العضو الدي مسؤل عن هذة العملية هو الكبد هو الدي يقوم بعملية تمثيل الدهون و الكبد لا يستطيع ان يقوم بعمله جيدا لأنة ملئ بالسموم و متعب من الكافيين و الأدوية وضغط الحياة اليومية فيقوم بتخزين الدهون
فالحل هو عمل نظام detox و ستلا حظين الفرق وان وزنك ينزل بسرعة
ومن الأمثلة عن الأشيا ء لتي تنظف الكبد بذرة الكتان زيت بذرة الكتان
ابحثي في المنتدى عن نظام detox و اذا لم تجدي راسليني اكتب لك القواعد الأساسية

انا مثلج حبيبتي 6 اسابيع رجيم ورياضة مانزلت الا 5 كيلو

وشهر رجيم ورياضة متقطعة مانزلت الا 2 كيلو فقط

شيء يقهههههر

واليوم اول يوم لي بالمسابقة 8

وقضيت اليوم بس تمر وبسكويت وسلطة ونسكافية وعصير كيوي بالاناناس

وباوزن بكرة وان شاء الله يتحرك وينزل

الى الاخت عاشقة الرحمه

اختي حاولي تسوين ريجيم البروتين وراح ينزل وزنج بسرعه باذن الله
ياليت تسوين بحث عنه بالمنتدى وراح تحصلين لي عدة مشاركات بنفس الموضوع

تقريبا تنزلين كل شهر بين 7 وعشره كيلو وهو بس صعب اول جم يوم على مايتعود جسمج عليه وراح تستغربين النتيجه :)

اسمه ريجيم البروتين او ريجيم اتكنز او ريجيم لوكارب