السلام عليكم يا بنات
أحب هالمنتدى جدا وخصوصا هالقسم
طبعا أنا بدأت رجيم بتاريخ 24 فبراير يعني قبل شهر وشوي كان وزني 124.4 كجم
وخسرت للجمعة الماضية 10.6 كجم وصار 113.8 كجم ومشتركة بالجيم ألعب ساعة يوميا وماشية ع رجيم بروتيني وف كل أسبوع أعمل يوم مفتوح
أريد نصايحكم وبنات نشجع بعضنا ع النزول 😭
طولي 161.5 😢
عمري 26
Ez124.4 @ez1244
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الف مبروك النزول عقبال توصلي للمثالي ان شاء الله اختي نصيحتي الك تغيري نظامك لنظام تقدري تمشي عليه للأبد مثلا نظام اللقيمات عشان تظمني انو الوزن ما يرجعلك
قهوةدايت
•
ماشاء الله عقبال الوزن المثالي ...في تجمعات في قسم رشاقة ولياقة شوفي الي يناسبش وبتلاقي البنات الي يشجعوش وتشجعيهم
ما شاء الله نفسي انحف وزني 69 والوزن المثالي 55 😭 من جد قهر يلا نشجع بعض ننحف ببدا من اليوم قطعت الشوكولاته والشيبس
وعليكم السلام..
ماشاء الله مجهود جبار والله لا يضيع لك تعب وتوصلين لهدفك وإنتي بصحة وسلامة.
ماشاء الله مجهود جبار والله لا يضيع لك تعب وتوصلين لهدفك وإنتي بصحة وسلامة.
الصفحة الأخيرة
عيني علييييييييك باااااارده
١٠ كيلوووو انجااااز جببببببببار
واصلي يابطله والعشره بتسحب عشره
على فكره انتي نفس عمري > طيب ؟!
وانا وزني الحالي 107 اذا ودك نتواصل ونشجع بعض راسليني