سوي عملية تكميم افضل

تبين النصيحه شوفي انانزلت تقريبا 15 كيلو في 3 اشهر ..مع اني مو ملتزمه مره في الريجيم

فيه كذا نقطه اتبعيها وان شاء الله بتنزلين ..اول شي تحدي نفسك ..قولي ..مايجي رمضان الى وزني 80 مثلا ::

المهم
اولا:: استبدلي الحلويات بالتمر والتفاح..يعني انا وحده من الناس اكره التمر ..ماحبه بس بعد ماتركت الحلويات ..صرت ابي اي شي حالي ..فما قدامي لى التمر ..مسموح لك باليوم 4 تمرات وتفاحه

ثانيا :: البيبسي ..خلي لك يوم بالاسبوع اشربي بيبسي قد ماتبين ..اصلا سبحان الله بتقل شهوتك بالبيبسي ..انا كنت مثلك اشرب 3 علب باليوم ..اللحين ناسيته اصلا

ثالثا:: ابتعدي عن اكل المطاعم والمقليات ..(برستد.بطاطس مقليه)...وبيطيح وزنك حيييل


هاذا بخصوص الاكل


الحركه ..لازم تحركين ..عشان وزنك ينزل بسرعه ..
امشي في مخطط مثلا ..بالشارع ..

او على الكورنيش ..نص ساعه بس ..خليها كل يوم ..
اذا ماقدرتي تطلعين ..امشي في مكانك ..قدام التلفزيون مثلا ..

صدقيني وهاذي نصيحه من اخت لك ..استمري اسبوعين ..وشوفي بيصير تلقائيا نفسك تكره الاكل ونظامك قبل الريجيم ووم بتشوفين النزول بتحمسين وتكملين

وسبحان الله ..الحلويات والبيبسي ..هي سبب سمنتي انا ..ادماان ..الحين ماقدر اكمل العلبه احس الله يكرمك نفسي ارجع ..وانغث .لاني قاطته لي فتره
واللحين ابشرك بيتنا خالي من الحلويات والبيبسي ..

ماشوفها الى بالعزايم خخخخخخخخخخخخخخ

رفع