انا لي شهر ونص قطعت الشكولاتات والشيبسات واكل اكل صحي من دايت سنتر اروح واختار وجباتي واوقف اكل من ٨ المساء ونحفت مع مشي دعواتكم لي بالحمل السليم المعافى
اعتقد كاتبه ماكل مقليات كل اكلي من هالمطاعم برقر مشوي ووجبه كودو اللي صدر دجاج مشوي وسلطه وصبواي والاشياء هذياعتقد كاتبه ماكل مقليات كل اكلي من هالمطاعم برقر مشوي ووجبه كودو اللي صدر دجاج مشوي...
اي الخبز اللي في البرقر
والصامولي اللي بالكودو
والمايونيز
كلها تسمن وتتفخ بعد
والشوكلاته الحالها بس تسمن
خلي اكلك صحي وباذن الله تنحفين
والصامولي اللي بالكودو
والمايونيز
كلها تسمن وتتفخ بعد
والشوكلاته الحالها بس تسمن
خلي اكلك صحي وباذن الله تنحفين
الغريب أنك متعجبة من زيادة وزنك وتقولين شكولاتات وهرفي وكودو ،لو تسجلين في ورقة كل لقمة تأكليها طول اليوم لمدة ثلاث ايام راح تنصدمين من كمية الاكل اللي تأكلية هذي نسميها الرمرمة او النقنقة انك تاكلي وجبات صغيرة كثيرة في اليوم بدون ماتحسي ،و تساوي وجبة او اكثر
الصفحة الأخيرة
استبدليه بسندويشات دجاج بخبز صاج بالبيت وبطاطس بالقلايه بدون زيت كلي خمس ملاعق رز ناشف مع ايدام وملوخيه وسلطه كثري فواكه وعصيرات طبيعيه الشوكلاته بدليها بتمر وخليها مره بالاسبوع ونوع صحي وامشي