عادي انا لما سويت رياضه شفت بالميزان زاد لاكن في الملابس نقصت
يمكن على فولتهم عضل
بس عشان ترتاحي لاتوزني خليكي بالملابس جربي البسي بنطلون قديم عندك وشوفي
ولا توزني الا بعد شهر شهر ونص عشان لاتحبطي
فعلا الأكل بعد الرياضة يسمن وهي طريقة معروفة لعلاج النحافة..
احنا معنا بالنادي بنات نحااااااااف قوة وكنت استغرب هذولا ليش يتمرنون زينا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بعدين عرفت القصة لما شفت المدربة توصيهم ياكلون كثير اول مايرجعون البيت !!!!!!
سبحان يقولون الرياضة تنشط المعدة وتحفزها لطلب الكثيييييييييييير من الاكل
احنا معنا بالنادي بنات نحااااااااف قوة وكنت استغرب هذولا ليش يتمرنون زينا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بعدين عرفت القصة لما شفت المدربة توصيهم ياكلون كثير اول مايرجعون البيت !!!!!!
سبحان يقولون الرياضة تنشط المعدة وتحفزها لطلب الكثيييييييييييير من الاكل
انا مثلك كنت تسوي رياضة دفينا مع مشي نص ساعه وحسيت كذا ووقفت كل شي
انتي وش رياضتك الي سوييها
انتي وش رياضتك الي سوييها
اذا كنتي باديه الرياضه من فتره قريبه هذا طبيعي
بالعكس هذا مؤشر زين انك بتنحفي في الاسابيع الجايه
بالعكس هذا مؤشر زين انك بتنحفي في الاسابيع الجايه
الصفحة الأخيرة
بس تعرفي انا كل ماجعت اكلت بس اكل ببطء واذا شبعت وقفت
لاني اذا سويت نظام ال3 وجبات يوقف الوزن
لكن بابعد فتره عن الميزان واشوف
تسلميلي ياحلوووووه :)
صدق !
والله فرحتيني الله يسعدك ياحلللللللوه
انا تقريبا لي 4 او3 ايام
يعني تتوقعي ينزل
ياعيوني انتي
تسلميلي والله
ان شاء الله راح اطبق اللي قلتي عليه
يمكن على قولتك العضله تتحرك
بستمر فتره واشوف
ادعيلي
خلاص لاتاكلي وانا كمان ماراح اكل لمدة ساعتين بعد التمارين ويارب نلقى نتيجه
مشكوره على الرد ياعسوله
يارب يارب ينزل والله اتحطمت
تسلميلي يالغاليه على الرد