أبغى أفيدك من خبرتي البسيطة في نزول وزني و الحمد لله
نظامك حلو و خفيف بس لو تعرفي نوع جسمك أول بعدين كلي المسموح و ألغي الممنوع من نظامك اليومي
الفواكه تاكليها لوحدها قبل الوجبة بساعة راح تنشط لك الغدة الدرقية و تزيد معدل الحرق في الجسم للنصف السفلي خاصة
اشربي بعد الوجبة شاي أخضر مع زنجبيل مبشور راح يصرف السوائل المخزنة في الجسم و يخفف حجم البطن
اشربي موية حارة بدل الباردة , تسد النفس و تعالج الإمساك و تخفف البطن بشكل واضح خلال اسبوعين أو أقل
لازم تدهني بطنك بزيت الزيتون طول فترة نزول الوزن عشان يشد البشرة و يخلي ملمسها ناعم
أتمنى أكون أفدتك
وفقك الله و جمعك بمن تحبين على خير
الصفحة الأخيرة
ليش طيب ممكن توضحيلي أكثر
أنا أكل في السحور اما حبحب أو بابايا أو تفاح
ومعهم قطعة خبز وجبنة