راجعي دكتور اغذيه باسرع وقت

أختي ما يصير تسوين رجيم... الجنين محتاج لكافة العناصر الغذائية ...
شربي حليب قليل الدسم
كثر من الفواكة قليلة السكر يعني ابتعدي عن الموز والعنب والمانجو
كثري من الخضروات .. يعني سوي سلط واكلي قبل الاكل
حاولي كل يوم تاكلين قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي .... والسمك زين
قللي من الخبز... يعني فطري بقطعة توست مع جبن قليل الدسم في الصباح
ابتعدي عن الحلويات ... والدهون والأملاح.. لانهم مضرين للحامل بكل الأحوال...
ابتعدي عن العصائر ... وإذا حبتي اخذي عصير طازج بدووووووووووووون سكر...
اكلي فواكة وسلط بين الوجبات
وخلي وجباتك صغير يعني كل اكلي إنشاءالله 5 وجبات في اليوم بس وجبات صغيرة... وابتعدي عن الكل آخر اليل.. وإذا جعتي اكلي خيار + خس + حليب قليل الدسم

وإذا وصلت للشهر الرابع حاولي تمشين شوي شوي..

لاتمنعين روحك من الاكل...مضر للجنين...

ياعممممري انتي مايصلح الريجيم أبد أبد

وانتي على فكره نفس حالة صديقتي

بس هي لما راحت لدكتور تغذيه أعاطاها فيتامينات كثيره

وقال لها ركزي على الفواكه والخضار والحليب والتمر

التمر مهم جدا لكل شي + انه بلإذن الله يسهل الولاده بنسبة 60 بالمئة

وينظم نسبة السكر بالدم

حبيبتي روحي لدكتور تغذية يمكن إحتياجاتك انتي تختلف

وطمنينا عليك

تقومين بالسلامة ان شاء الله

تحيااااتي ودعوااااااتي الخالصة :)

الله يجزاكن اللف الف خير يالغاليات صدق إن هذا المنتدى ممتلىء ببنات كرام الأصل والطبايع الحلوه
تدرون توكلنا على الله ورحنا اخصائيين تغذيه بس بنتضر إجازة زوجي الشهر هذا ونروح جده وإن شاء الله أطمن كل حبيبه تبغى تطمن على حلتي قريب إن شاء الله
وكلمة شكرماتوفيكم حقوقكم لاكن الدعاء لكن في ضهر الغيب افضل لرد جميلكن يالغاليات