حبيبتي حاسة فيك
تعرفي قبل اي شيء
قبل لا تدوري عن اي خلطة
لازم تجلس مع نفسك جلسة خاصة
يمكن ما تفهميني بس هذه الحقيقة
قولي انا في تحدي انا سأكون اجمل اذا نحفت
سأكون سأثق بنفسي أكثر
سأكون بصحة أفضل
سأرضي والدي وكل من حولي
سأشتري ملابس جميلة و انيقة
ضعي ل الايجابيات مكتوبة على ورقة و السلبيات بجوارها
و قارني انت بنفسك و اختاري من تريدي (البدينة - النحيفة)
بعد قراراك
لازم يكون في اجراءات
افردي سجادتك و ادعي ربك انه يرزقك العزيمة و الارداة و يبعد عند هذا الداء
و ادعي بإحاااااااااااااااااااااح و إلحااااااااااااااااااااااااااااااااح و قولي يارب قويني يارب انت عوني
لا رجيم ولا خلطات راح تنفع إلا غذا ربي قواك و اعطاك العون و المساعدة
و صدقيني أقسم بالله أن الدعااااء هذا يعمل المعجزات
يمكن بعدها ما تصدقي كيف جاتك ها العزيمة و ها الارادة.........

ابدأي برجيم خفيف مو تجي على طول تقولي بطلنا ناكل
هذا خطأ فادح
الأسبوع الأول خلاص اوكي ما نتعشى إلا خضراوات أو زبادي
تبغي غازيات اشربيها يوم في الاسبوع...........
جيبي جهاز سير و امشي نص ساعة يوميا

ودي اكمل كلامي بس اخليك مع موضوعي هذا..........

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1719919

أهم شيء كافئي ذاتك
اذا نزلت 10 كيلو روحي جيبي لنفسك هدية قيمة كنت تتمنيها كثير
مثلا تبغي ساعة ماركة

بعد 10 كيلو كمان

جيبي شنطة أو فستان

نزلت مثلا 50 كيلو جيبيلك خاتم ذهب او الماس حسب ميزانتيتك.......

ودامك بنوتة اعرضي الفكرة على الوالد وقوليله يشجعك اذا نزلت يجيب لك هدية........

ولا تنس الدعاااااااااااااااء و ثقي ان معك رب ما يضيع أحد............

لك رساله ع الخاص


واذا استفدتي لاتنسيني من دعوووه



الله ينحفك من غير شر ولاااذيه

الله ينحفك بصحه وسلامه يااارب

حبيبتي الحل بايدك بتحكي ما بتقدري تتحكمي بشهيك لا شيلس هالفكرة من راسك اول شي علشان تكملي مشوارك

خلي في بالك نحن ناكل لنعيش وليس تعيش لناكل

يعني الحل جميعه بايدك خففي اكلك والمشروبات الغازية ما تجيبوها على البيت من الاصل علشان ما تكون دائما قدامك وتشربي

استغفري كثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثير وتصدقي وادعي ربك فانه على كل شيء قدير سبحانه