اللهم صل على سيدنا محمد
الحين وزنت نفسي 78.9 و هدفي انزل 10 كغ أقل شي في شهر ان شاء الله. اللي تبي تشاركني حياها الله
أفكر في رجيم النقاط اذا عندكم راي ثاني اتمنى تنصحوني
فصبر جميييل @fsbr_gmyyyl
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Nado07
•
فوفي٤٥٦ :
حياك الله انا باديه السبت ومتضايقه ابي شكولاته وابي اكل 😭😭 لكن ارجع واتحسف وامسك نفسي رجيم النقاط احس صعب النزول ومستحيل تنزلين ١٠ كيلو بشهر واحد مستحييييل اعلمك رجيم سويته زمان نزلت عشر كيلو بشهرين الى ثلاث شهور الفطور توست حبه وحده بر مع جبن قليل او خالي الدسم مع كوب حليب او بيض الغدا صدر دجاجه وسلطه العشاء فاكهه او زبادي وكثري ماء وامشي وحركي ايديك والمغرب قهوه و٣ تمرات اهم شي واحلى فقره عندي وينزل وزنك وتنبسطين باذن الله بسالكم وش رايكم بلعب الكوره 💪احسه ينحححححححفحياك الله انا باديه السبت ومتضايقه ابي شكولاته وابي اكل 😭😭 لكن ارجع واتحسف وامسك نفسي رجيم...
انا وزني 92 وربي متازمه من جسمي مره وكل ماابدى رجيم ارجع اخبص تعبت😭😭😭
وانا كمان عامله دايت لي كم يوم خلونا نشجع بعض بكذا ننجح جربت اسوي لحالي فشلت احس لو عندنا قروب بتجشع
Nado07 :
انا وزني 92 وربي متازمه من جسمي مره وكل ماابدى رجيم ارجع اخبص تعبت😭😭😭انا وزني 92 وربي متازمه من جسمي مره وكل ماابدى رجيم ارجع اخبص تعبت😭😭😭
يالله ذكريات قبل فتره كان وزني مثلك ٩٢ كيلو حاليا وزني ٨٥ كيلو واحس اني نازله بعد هالأسبوع بوزن واشوف
شدي حيلك وابدي والله السمنه مرض وتعب نفسي وجسدي لا الواحد يأكل مرتاح بدون تأنيب ضمير ولا هو مرتاح في ملابس ولا حركه ... توكلي على الله وانطلقي😌
عاد ترى نزولي بطي باديه من ٣ شهور وهذا الرابع خلاص الحين بكمل ٤ شهور لكن عادي جدا مرتاحه الحمدلله
لمن أتضايق من نزولي اقول هالوزن له سنين ابغاه ينزل في يومين؟ مو معقول لازم اصبر زي ماقعدت اجمع شحوم لازم اتعب عليها وعشان ان شاء الله اخذه درس لي .. والله يقوينا يارب ويساعدنا
شدي حيلك وابدي والله السمنه مرض وتعب نفسي وجسدي لا الواحد يأكل مرتاح بدون تأنيب ضمير ولا هو مرتاح في ملابس ولا حركه ... توكلي على الله وانطلقي😌
عاد ترى نزولي بطي باديه من ٣ شهور وهذا الرابع خلاص الحين بكمل ٤ شهور لكن عادي جدا مرتاحه الحمدلله
لمن أتضايق من نزولي اقول هالوزن له سنين ابغاه ينزل في يومين؟ مو معقول لازم اصبر زي ماقعدت اجمع شحوم لازم اتعب عليها وعشان ان شاء الله اخذه درس لي .. والله يقوينا يارب ويساعدنا
وانا كمان عامله دايت لي كم يوم خلونا نشجع بعض بكذا ننجح جربت اسوي لحالي فشلت احس لو عندنا قروب بتجشعوانا كمان عامله دايت لي كم يوم خلونا نشجع بعض بكذا ننجح جربت اسوي لحالي فشلت احس لو عندنا قروب...
صدقيني لو قعدتي تنتظرين القروب عمرك مانزلتي صحيح هو حلو ويشجع لكن ماخليه عائق لي أن وجدته أهلا وسهلا وان ماوجدته خلاص ابدا مع نفسي ليش انتظر الناس تشجعني اشجع نفسي بنفسي
روحي اوقفي قدام المرايه زي ماخلقك ربي وشوفي شكلك كيف ان ماجزمتي على النحف ماكون ام عموري 🤣😂😂
روحي اوقفي قدام المرايه زي ماخلقك ربي وشوفي شكلك كيف ان ماجزمتي على النحف ماكون ام عموري 🤣😂😂
الصفحة الأخيرة
انا باديه السبت ومتضايقه ابي شكولاته وابي اكل 😭😭 لكن ارجع واتحسف وامسك نفسي
رجيم النقاط احس صعب النزول ومستحيل تنزلين ١٠ كيلو بشهر واحد مستحييييل
اعلمك رجيم سويته زمان نزلت عشر كيلو بشهرين الى ثلاث شهور
الفطور توست حبه وحده بر مع جبن قليل او خالي الدسم مع كوب حليب او بيض
الغدا صدر دجاجه وسلطه
العشاء فاكهه او زبادي
وكثري ماء وامشي وحركي ايديك
والمغرب قهوه و٣ تمرات اهم شي واحلى فقره عندي وينزل وزنك وتنبسطين باذن الله
بسالكم وش رايكم بلعب الكوره 💪احسه ينحححححححف