رفع

موضوع قديم

خذي فيتامينات خاصه بالحامل
أنصحك بتناول برتينات أكثر زبادي على طول اليوم تاخذينه
سمك و حليب و موز
وعليك بعصير المنجى مع علبة نستليه وعصير برتقال تطحنين حبة المنجى مع كوب كبير برتقال غير محلى و علبة نستلي و تشربينها كل يوم ترى العصير وحده يسمن خصوصا لو عملتيه و شربتيه ثلاث مرات باليوم مع كل وجبه يعني
و إن شاء الله بيسمن البيبي