شوفي أخت نوره والله العظيم الحبوب إللي قولتلك عليها تساعدك في ظبط ريجيم معين
يعني تقلل شهيتك بالتدريج وبعد كذا تستغني عنها وتكملي ريجيمك عادي
وهذي تجربتي وحبيت أساعدك:24: :26:
بدك رجيم سريع ومضمون اكلي اكل نباتي لمد شهر وشوفي النتيجة السريعة , وايضا ابتعدي ايضا عن السكر والحلويات , وكله هذا بدو ارادة قوية وما راح تندامي وما راح يزيد وزنك بعد ذالك .
الصفحة الأخيرة
وبس
وكثري من المشي لانه الرياضه اذا سويتها لازم تستمرين للابد ولو تركتيها بترجعين اكثر من اول